Si usted es activo en los deportes , fitness o la jardinería - o si usted acaba de pasar el fin de semana el traslado de muebles - se necesita algo para ayudar a aliviar el dolor muscular . Muchos over-the- counter recursos están disponibles, pero algunos pueden ser costosos . Otros pueden contener productos químicos que preferirían no tener en su piel. Si usted está dispuesto a gastar un poco de tiempo para ir de compras y mezclar los ingredientes , se puede hacer un masaje muscular con sus propias especificaciones . Cremoso y Minty

Hacer un masaje cremoso con algunos de los ingredientes que usted puede tener en la casa. Crema facial frío, canela molida , pimienta de cayena , gaulteria ( menta ) y aceite de alcanfor son todo lo que necesita para obtener un alivio rápido . A un frasco de crema fría , añadir 1 cucharadita . canela, 1/2 cdta. pimienta de cayena, cinco gotas de aceite de menta y 15 gotas de alcanfor . Cuando se utiliza esta crema, masajear a fondo. Usted se sentirá el calor y las sensaciones de frío , y debe experimentar un alivio rápido. Guarde esta crema en un recipiente oscuro.
Grueso y picante

Visite su tienda local de alimentos saludables o de una fuente en línea para obtener lemongrass , árnica y aceites esenciales de jengibre . Según MakeYourCosmetics.com , cinco gotas de árnica , 12 gotas de jengibre y siete gotas de limoncillo agitan en cera de abeja derretida , lanolina y aceite de oliva se establecerá en una pomada muscular eficaz y penetrante . Éste es un poco más caro de hacer en un principio, pero los ingredientes se mantendrá , por lo que puede hacer más lotes de una sola compra.

Uso

Usted puede frotar sin orden ni concierto en la sopa de su elección y, probablemente, obtener algunos resultados . Para lograr la máxima eficacia , sin embargo , llegar a conocer qué músculos adoloridos y la mejor manera de cuidar de ellos. Cuando se sobre sus músculos , el ácido láctico se acumula , causando dolor. El uso continuado de los músculos doloridos , con cuidado , se puede calcular la acumulación .

El masaje es una forma más agradable de hacer esto. Ponga una pequeña cantidad de la pomada de su elección en la zona dolorida . Con presión suave pero firme , masajee el ungüento en la piel. Continuar para dar masajes , aflojar y relajar el músculo para obtener el mejor provecho de las especias y las hierbas en su crema . Esto es más eficaz si usted puede conseguir un amigo o miembro de la familia a hacer el masaje para usted. Es más fácil para relajarse si alguien más está poniendo el esfuerzo .

Consideraciones

Al manipular los ingredientes de cualquiera de estas recetas de la frotación del músculo, tenga cuidado al lavarse la las manos antes de tocarse los ojos . Si usted elige utilizar la pimienta de cayena fresca en vez de cayena en polvo , utilizar guantes de plástico para manejarlo. La capsaicina, el ingrediente activo de la pimienta, deja un residuo persistente, incluso después del lavado .