Envejecimiento, el embarazo , aumento de peso o pérdida , las fluctuaciones hormonales y ciertas enfermedades pueden cambiar la condición de órgano más grande del cuerpo, la piel. Conocidos colectivamente como el sistema tegumentario , la piel y el pelo , las uñas , los folículos y las glándulas , constituyen del 12 al 15 por ciento del peso total del cuerpo. Ejercicios realizados para el sistema tegumentario ayudan a restaurar su tirantez vez - juvenil y de salud. Beneficios del ejercicio

El ejercicio es bueno para todo el cuerpo , incluso la piel. El ejercicio aumenta la circulación, lo que impide que las células de la piel llenas de nutrientes de la sangre , ayudando a producir colágeno , lo que mejora su aspecto y reduce las arrugas . Moderados de ejercicio las hormonas en el cuerpo, especialmente en los niveles de hormonas relacionadas con el estrés que pueden causar acné . Esta regulación hormonal también puede ayudar a la pérdida del cabello lento.

Ejercicio regular crea más sudor , lo que mantiene los poros sonrojado y sin obstrucciones , especialmente cuando hay un montón de hidratación en el cuerpo para mantener las toxinas en movimiento a través de la piel. Esa es una razón por qué beber mucha agua es importante durante el ejercicio. Los contaminantes del ambiente , fumar o comer comida chatarra entran en el cuerpo y las toxinas afectan el sistema tegumentario también. El ejercicio aeróbico , combinado con la hidratación y la nutrición apropiada, ayuda a eliminar las toxinas .

Ejercicios para reducir la celulitis

ejercicios que tirar y estirar los músculos ayudan a disolver la celulitis, el fruncimiento bolsas de grasa que se forma en los muslos y otras partes del cuerpo . Los ejercicios como pilates , yoga, o el músculo magro acumulación de levantamiento de peso , quemar grasa y tensar los tejidos conectivos de la piel , todos los cuales reducen la apariencia de la celulitis . Estirar los músculos ayuda a la piel unida a ellos aparece más firme también.

Ejercicios para la piel facial

Todos los ejercicios que benefician al sistema tegumentario se beneficiarán indirectamente de la aspecto de la piel facial y ayudar a revertir el proceso de envejecimiento . Esto incluye la tonificación muscular y el ejercicio aeróbico para el cuerpo, pero los ejercicios dirigidos específicamente para tonificar los músculos faciales son un truco. Los expertos creen que cualquier otro dispositivo destinado para el ejercicio de los músculos faciales dan resultados temporales en el mejor, y pueden llegar a causar más arrugas en el largo plazo . Según Audrey Kunin , MD, un dermatólogo y autor de El Manual DERMAdoctor Skinstruction , "No es que los músculos de la cara que mantienen la piel tensa , es el contenido de grasa debajo de la piel que mantiene su cara mirando joven . No se puede esculpir un hueso de la mejilla como se construye una bíceps. "

En general , comer una dieta saludable , beber mucha agua, y la realización de aeróbica y tonificación muscular y ejercicios de estiramiento dan todo el sistema tegumentario lo que necesita , ayudando a que la piel luzca más saludable , menos propensa al acné , más firme y más joven. No hay atajos para mejorar la salud o de la piel sana.