¿Qué ejemplo de actividades de prueba de aptitud física?
Componentes de fitness relacionados con la salud:
1. Aptitud aeróbica:
* Caminar/correr una distancia específica
* Prueba de paso
* Prueba de ejecución de 12 minutos
2. Fuerza y resistencia muscular:
* Lagartijas
* Abdominales / Planchas
* Abdominales con rodilla doblada
3. Flexibilidad:
* Prueba de sentarse y alcanzar
* Prueba de estiramiento de hombros
* Prueba de estiramiento de los isquiotibiales
4. Composición corporal:
* Calibradores de pliegues cutáneos
* Pesaje submarino
* Análisis de Impedancia Bioeléctrica
Componentes de aptitud física relacionados con las habilidades:
5. Agilidad:
* Lanzaderas
* Prueba de agilidad de Illinois
* Carrera en zigzag
6. Saldo:
* Prueba de soporte sobre una pierna
* Prueba de equilibrio de cigüeña
* Prueba de caminata con barra de equilibrio
7. Coordinación:
* Prueba de atrapar y lanzar
* Prueba de aprobación de pared
* Prueba de regate y patada
8. Poder:
* Salto de longitud de pie
* Salto vertical
* Lanzamiento de balón medicinal
9. Tiempo de reacción:
* Prueba de tiempo de reacción simple
* Prueba de tiempo de reacción de elección
10. Velocidad:
* Carrera de 10 metros
* Carrera de 40 yardas
* Carrera de 50 yardas