¿Cómo no contraer Cáncer?

Si bien no existe una forma garantizada de prevenir el cáncer, existen ciertos factores del estilo de vida que pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad:

- Evita los tres grandes :humo de tabaco, exceso de peso y alcohol.

- Coma una dieta saludable :Llene su plato con muchas frutas, verduras y cereales integrales, y elija fuentes magras de proteínas.

- Mantente activo :Intente realizar al menos 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada la mayoría de los días de la semana.

- Protege tu piel del sol :Use protector solar de amplio espectro con SPF 30 o superior, use ropa protectora y limite su tiempo de exposición al sol.

- Practicar sexo seguro :Utilice condones para reducir el riesgo de infecciones de transmisión sexual, algunas de las cuales se han relacionado con el cáncer.

- Ten en cuenta tu historia familiar :Hable con su médico sobre los tipos de cáncer que se han presentado en su familia. Si tiene un mayor riesgo de padecer ciertos cánceres, su médico puede recomendarle pruebas de detección u otras medidas preventivas.

- Vacunarse :Vacúnese contra el virus de la hepatitis B, el virus del papiloma humano y otros agentes infecciosos que se han relacionado con el cáncer.

- Hacerse controles periódicos :Consulte a su médico para hacerse chequeos y exámenes de detección periódicos para detectar tipos comunes de cáncer. La detección y el tratamiento tempranos pueden aumentar sus posibilidades de supervivencia.