¿Qué se puede comer con dolor de garganta?
- Alimentos blandos y fríos: Los alimentos fríos pueden ayudar a adormecer el dolor de garganta. Algunas buenas opciones incluyen helado, yogur, pudín y puré de manzana.
- Fluidos calientes: Los líquidos calientes pueden ayudar a aliviar el dolor de garganta y facilitar la deglución. Algunas buenas opciones incluyen té, sopa y chocolate caliente.
- Miel: La miel tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar el dolor de garganta. Puedes agregar miel al té, agua o yogur.
- Hacer gárgaras con agua salada: Hacer gárgaras con agua tibia con sal puede ayudar a limpiar la garganta y reducir la inflamación. Disuelva una cucharadita de sal en ocho onzas de agua tibia y haga gárgaras durante 30 segundos varias veces al día.
A continuación se ofrecen algunos consejos adicionales para comer con dolor de garganta:
- Evite los alimentos picantes, salados o ácidos. Estos alimentos pueden irritarle la garganta y hacer que le resulte más doloroso tragar.
- Corta tu comida en trozos pequeños. Esto hará que sea más fácil tragar y reducirá el riesgo de asfixia.
- Tómate tu tiempo para comer. No apresures tus comidas. Tome bocados pequeños y mastique lentamente.
- Mantente hidratado. Beba muchos líquidos para ayudar a mantener la garganta húmeda.
- Evite el alcohol y la cafeína. Estas bebidas pueden deshidratarte y empeorar tu dolor de garganta.
Si su dolor de garganta es intenso o no mejora después de unos días, consulte a su médico.