Las personas con alergias hacen todo lo posible para reducir los síntomas de la alergia. Se instalan sistemas de filtración de aire caros , retire las alfombras y comprar medicamentos caros . Una forma más barata de reducir algo del sufrimiento consiste en incluir ciertos alimentos en su dieta. Los alimentos adecuados pueden influir en el sistema inmunológico y ayudar a aliviar algunos de los síntomas de alergia. Instrucciones Matemáticas 1

Tomar ácidos grasos omega- 3 , que son antiinflamatorios naturales . El aceite de pescado , aceite de nuez y el aceite de linaza contiene toda omega- 3 . Usted puede tomar algunas de ellas en forma de cápsula y algo añadido a los alimentos como los cereales.
2

Beba jugo de conseguir un poderoso impulso de antioxidantes. Compra sólo 100 por ciento jugo de fruta en lugar de un cóctel que incluye una gran cantidad de jarabe de maíz.
3

Aumente la cantidad de fibra en su dieta para aliviar las alergias relacionadas con el tracto gastrointestinal. Los alimentos con fibra con infusión incluyen granos enteros, nueces y semillas .
4

restablecer el equilibrio entre las bacterias buenas y malas en su cuerpo por el consumo de yogur. Los cultivos activos de yogur no sólo ayudan con problemas gastrointestinales , sino que también ayudan a combatir las alergias en la piel .
5

Comer una manzana al día . Las manzanas contienen nutrientes importantes , incluyendo antioxidantes, que probablemente mejoren la salud de los pulmones .
6

Cocinar con aceite de canola , que también contiene ácidos grasos alergia que combaten omega- 3 . El aceite de oliva es otro gran ingrediente de cocina .
7

Incluir zinc en su dieta. Algunos estudios muestran que las personas que tienen asma son deficiencia de zinc . Los alimentos que contienen zinc incluyen yogur natural , queso de soja, carne de res molida , jamón magro , ostras , cangrejo y la carne oscura de pavo y pollo.