? Salud articular puede deteriorarse con la edad. Hay varias cosas que usted puede hacer para promover la salud de las articulaciones , de los cambios en la dieta con el ejercicio regular. Los atletas y las personas mayores deben prestar mucha atención a cómo su función articulaciones , ya que son más propensos a sufrir daños relacionados con el estrés a sus articulaciones. Métodos naturales para promover el ejercicio Joint Health

luz puede ser una manera fácil de promover la salud de las articulaciones. , Actividades de bajo estrés regulares como estiramientos y yoga pueden ayudar a mantener las articulaciones fuertes mediante el fortalecimiento de los músculos que rodean los huesos. Fortalecedores de mano se venden para mantener la salud articular en manos , sobre todo para las personas con artritis .
Uso de suplementos para promover la salud conjunta

Si usted sufre de un déficit de nutrientes, o si usted tiene dificultad para absorber las vitaminas , puede beneficiarse de tomar un suplemento para promover la salud articular. MSM es un suplemento seguro over-the- counter adoptadas para promover la salud ósea y articular . La bromelina , glucosamina y condroitina son otros suplementos que se usan para este propósito . Siempre siga las instrucciones de la botella cuando se toman suplementos . Tomar más cantidad que la indicada no tiene ningún beneficio adicional , y en realidad puede tener efectos secundarios negativos en grandes dosis.
Tomar los medicamentos para la salud común

dolor AINE calmantes , acetaminofén y medicamentos corticosteroides pueden ser tomadas para ayudar a aliviar el dolor de las articulaciones dañadas , y promover la curación en ellos también. Algunos de estos medicamentos son over-the- counter , mientras que otros deben ser recetados por un médico. Consulte con un médico antes de comenzar un régimen de medicación .
Dieta equilibrada para la salud común

Su dieta puede tener un gran efecto en la salud de sus articulaciones. Las vitaminas y los minerales ayudan a mantener el cuerpo sano y fuerte , por lo que cualquier déficit de nutrientes tiene un efecto sobre su salud general. Los ácidos grasos son los nutrientes que desempeñan un papel en la salud de las articulaciones . Aumentar la ingesta de ácidos grasos omega- 3 y omega- 6 puede beneficiar las articulaciones.