¿Es el aceite de linaza beneficioso para el tratamiento de la artritis
ácidos grasos esenciales son grasas poliinsaturadas que el cuerpo necesita para funcionar correctamente . Existen dos tipos : Omega -3 y Omega- 6 . Estas grasas , pensamiento capaz de reducir la rigidez y el dolor de las enfermedades inflamatorias como la artritis , no puede ser sintetizado por el cuerpo .
Omega - 3 vs . Omega- 6
mayoría de las dietas proporcionan suficientes grasas omega-6 , pero fuentes de omega- 3 , como el queso de soja crudo y vieiras , son menos comunes de la típica dieta moderna. Este desequilibrio en realidad puede contribuir a la inflamación, por lo que es especialmente importante para suplementar con omega- 3 .
Beneficios
lino es una gran fuente de omega- 3 . De una a dos cucharadas soperas al día puede proporcionar el cuerpo con suficiente omega- 3 para mantener el equilibrio entre los dos ácidos grasos esenciales.
Tipos
lino está disponible como aceite , cápsula , polvo o semilla entera , y la forma más eficaz es discutible . Moler las semillas enteras antes de su uso para promover la absorción de nutrientes, y el aceite de almacenar en el refrigerador después de abrir.
Advertencia
Para la mayoría, es perfectamente seguro tomar aceite de semilla de lino , pero hay posibles interacciones con los medicamentos para el colesterol y el azúcar en la sangre, los AINEs y anticoagulantes. Consultar a un médico es siempre recomendable.