La osteoartritis es una enfermedad autoinmune y la forma más común de artritis. Afecta a ciertas articulaciones y limita el rango de movimiento debido a la desintegración del cartílago en las articulaciones afectadas. La osteoartritis se desarrolla principalmente en las caderas , las rodillas , la columna vertebral y las manos. Los síntomas incluyen dolor en las articulaciones , debilidad muscular, rango de movimiento limitado , rigidez e inflamación . Aunque no existe una cura para la osteoartritis, hay varios alimentos que se deben incluir en su dieta que tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Omega- 3 ácidos grasos

acuerdo con la Universidad de Tennessee Medical Center, los alimentos que contienen ácidos grasos omega- 3 previenen la inflamación , aumentar su capacidad cerebral y proteger su sistema inmunológico. Los ácidos grasos Omega- 3 se encuentran en pescados y mariscos , como el salmón y el atún , y también se pueden encontrar en las nueces y las semillas de lino . De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, una a dos cápsulas de aceite de pescado también deben incorporar en su dieta diaria para reducir la inflamación causada por la osteoartritis y otras enfermedades degenerativas.

Verduras y Frutas

Según

a Dr. Andrew Weil , fundador y director del Centro de Arizona para la Medicina Integrativa , los alimentos que contienen antioxidantes no sólo reducirán la inflamación asociados a la osteoartritis , pero también ayudará a reparar tejidos dañados causados ​​por la inflamación . Consuma cantidades generosas de frutas y verduras, preferentemente de cultivo biológico , durante todo el día . La Universidad de Maryland Medical Center informa que los alimentos conocidos para disminuir la inflamación son el apio , pepinillos , ajo, limones , papaya y piña. Evite los plátanos , el maíz y la papa , ya que contienen alérgenos alimentarios que podrían causar inflamación.
Green Tea

El té verde es un té de hierbas hecho de hojas sin fermentar que se ha consumido durante años por sus propiedades antioxidantes de gran alcance y valor medicinal. El té verde se ha demostrado para ayudar a ayudar con la osteoartritis , cáncer, pérdida de peso, problemas de hígado , diabetes , enfermedad inflamatoria intestinal y la inflamación de las articulaciones . Para la inflamación osteoartritis, la Universidad de Maryland Medical Center sugiere la preparación de té verde al mezclar una o dos cucharaditas de las hojas de la hierba en una taza de agua hirviendo. Consumir el té después de que se ha empapado durante al menos 10 minutos . El té verde se debe incorporar en su dieta diaria .