El tratamiento de la artritis reumatoide Dolor en la noche
Antes de retirarse , tomar ventaja de uno de los métodos que le ayudarán a reducir el dolor de acostarse. La Arthritis Foundation website cuenta a los visitantes acerca de los diversos métodos de reducción del dolor que pueden ser útiles . Por ejemplo , compresas calientes o frías pueden reducir la rigidez y el dolor. Las compresas calientes traer alivio para las articulaciones adoloridas y los músculos. Si hay hinchazón y enrojecimiento , sin embargo , compresas frías serían más útiles en el control de los síntomas.
Métodos de auto-masaje , tales como sillas de masaje, cojines o masajeadores de mano , pueden resultar útiles para aliviar el sufrimiento de la artritis . Además, el auto-masaje puede ayudar a la relajación , que le ayudará a dormirse más rápido .
Bañeras o hidromasajes calientes aportan calidez y suavemente amasar las articulaciones doloridas . Si usted no es dueño de un spa , hay varios dispositivos que están diseñados para encajar en una bañera para producir chorros de agua que simulan un jacuzzi.
Muchos pacientes encuentran que el exceso de medicamentos de venta libre disponibles a cualquier medicamento almacenar tomar el borde de su dolor . Las drogas tales como el ibuprofeno , la aspirina o acetaminofén pueden ayudar a reducir el dolor y la hinchazón. También hay tratamientos holísticos que se pueden tomar para aliviar el dolor . Por ejemplo , el sitio web de la Clínica Mayo contiene informes acerca de los productos de uso tópico que se producen a partir de semillas de chile - pimienta . Estos productos producen calor cuando se aplica a la piel . El uso de estos u otros productos similares antes de acostarse debe seguir para reducir el dolor durante varias horas.
Si bien en la cama
El uso de un aparato ortopédico o envolver las articulaciones con un vendaje elástico ofrece una protección a la zona y ayuda a reducir la inflamación. Esto puede traer alivio de dolores nocturnos .
La página web ArthritisToday recomienda el uso de la mejor manera posible la almohada para sus necesidades particulares . Una almohada debe dar apoyo a su cuello sin inclinar la cabeza hacia adelante . Hay almohadas especialmente diseñadas para cada posición para dormir .
Además de una almohada adecuada, un colchón que apoya su cuerpo es importante para minimizar el dolor de artritis en la noche. Si su colchón es demasiado duro , considere una cubierta de espuma para que se ablande . Otra adición a su colchón que podría reducir el dolor en la noche es una colchoneta - calentamiento . Estos están diseñados para encajar en la parte superior de su colchón y producir la cantidad de calor que dicta . Este flujo constante de calor suave puede proporcionar alivio del dolor a lo largo de toda la noche.
Durante el Día
Lavarse correctamente durante el día pueden determinar qué tan bien una artritis paciente puede dormir por la noche . Obtener suficiente ejercicio, tener buenos hábitos alimenticios y aprender a manejar mejor el estrés son factores en los niveles de dolor de artritis que pueden afectar el sueño.