¿Qué es la poliartritis? ¿Cuáles son los ejercicios para superar este problema?

Poliartritis Es una afección que causa inflamación en múltiples articulaciones. Puede afectar cualquier articulación del cuerpo, pero afecta más comúnmente a las articulaciones de las manos, los pies, las rodillas y la columna.

Hay muchas causas diferentes de poliartritis, que incluyen:

* Artritis reumatoide: Esta es una enfermedad autoinmune que hace que el cuerpo ataque sus propias articulaciones.

* Artritis psoriásica: Este es un tipo de artritis inflamatoria que ocurre en personas con psoriasis, una afección de la piel que causa manchas rojas y escamosas en la piel.

* Artritis reactiva: Este es un tipo de artritis que se desarrolla después de una infección.

* Artritis idiopática juvenil: Este es un tipo de artritis que se presenta en niños menores de 16 años.

Ejercicios para prevenir la poliartritis

No existe cura para la poliartritis, pero existen tratamientos que pueden ayudar a aliviar el dolor y la rigidez y mejorar la función de las articulaciones. El ejercicio es una parte importante del tratamiento de la poliartritis. Puede ayudar a:

*Mejorar la movilidad articular

* Reducir el dolor y la rigidez.

* Fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones.

* Mejorar la flexibilidad

* Reducir la fatiga

* Mejorar el estado físico general

Algunos ejercicios que son beneficiosos para las personas con poliartritis incluyen:

* Ejercicios de rango de movimiento: Estos ejercicios ayudan a mejorar la flexibilidad de las articulaciones.

* Ejercicios de fortalecimiento: Estos ejercicios ayudan a fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones.

* Ejercicios aeróbicos: Estos ejercicios ayudan a mejorar la salud cardiovascular y reducir la fatiga.

Es importante hablar con su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Pueden recomendarle los mejores ejercicios y ayudarle a desarrollar un plan de ejercicios seguro y eficaz.

A continuación se ofrecen algunos consejos para hacer ejercicio con poliartritis:

* Comience lentamente y aumente gradualmente la intensidad y duración de sus entrenamientos con el tiempo.

* Escuche a su cuerpo y deténgase si siente dolor.

* Utilice una variedad de ejercicios para trabajar diferentes grupos de músculos.

* Concéntrese en ejercicios que sean de bajo impacto y que no ejerzan presión sobre las articulaciones.

* Haga ejercicio en un ambiente cálido para ayudar a reducir la rigidez y el dolor.

* Manténgase hidratado bebiendo mucha agua antes, durante y después de su entrenamiento.

* Llevar ropa y calzado cómodo que brinde buen soporte.

Si sigue estos consejos, podrá hacer ejercicio de forma segura y eficaz con poliartritis y mejorar su salud y bienestar general.