Dependiendo de su situación , el ciclismo puede ayudar a reducir el dolor de espalda o existente agravarla . El ciclismo es un deporte de bajo impacto que no pone la tensión discordante en el cuerpo como correr hace. Si bien se recomienda para algunos se trata de dolor de espalda , puede ser el punto de dolor de originación para los demás. Solución de Gestión de Dolor

Ciclismo está recomendado para aquellos que sufren de dolor de espalda. La Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos recomienda de 20 a 30 minutos de bicicleta fija para ayudar a mantener la actividad aeróbica . Es importante mantener la columna en una posición neutral a través del ejercicio de estabilizar los músculos centrales en el abdomen y la espalda baja .

Ciclistas

Los ciclistas pueden andar durante kilómetros por día en los caminos o senderos. Ciclos que no incorporen correctamente o malas posturas derivadas de la fatiga puede conducir a dolor de cuello y espalda en el ciclista. Muchas lesiones de espalda en los ciclistas son el resultado de una carga submáxima repetitiva debido a la extensa flexión durante períodos prolongados . Al ir en bicicleta , la parte posterior es la potencia generadora principal grupo muscular. Impropias de alineación de la pelvis o de trama correctos lugares de montaje añadido el estrés en la espalda baja .

Beneficios

Hay muchos beneficios para el ciclismo se puede disfrutar . La primera consiste en disfrutar de un deporte aeróbico que ayuda a mantener su salud en general en orden. Además, ayuda a construir la fuerza inferior del cuerpo. El deporte es considerado un deporte de bajo impacto porque su cuerpo no está constantemente saltando y golpeando el suelo. Para aquellos que sufren de dolor de espalda baja , esto ayuda a reducir aún más el agravamiento del centro de dolor.

Consideraciones

Los que utilizan la bicicleta como un método de ejercicio alternativo tienen que hacer asegurarse de que están utilizando una bicicleta o bicicleta fija correctamente. Esto significa tener la moto colocada adecuadamente, con el tubo superior que es la longitud adecuada. Las bicicletas de montaña están diseñados para encajar de manera diferente que una bicicleta de carretera y pueden afectar el dolor de espalda de forma diferente. Hable con su médico antes de comenzar un régimen de ciclismo y tener su bicicleta equipada profesionalmente para reducir la tensión .
Line Fine Art by

Hay una fina línea que usted necesita considerar cuando en bicicleta y hacer frente a dolor de espalda. Si el dolor se genera a partir de caballo o es de otra lesión , tiene que escuchar a su espalda y no exagerar las cosas . Si el dolor aumenta , detendrá su ciclo inmediatamente. Consulte a un experto en relación con la forma adecuada al montar y concentrarse en mantenerla . Recuerde que a medida que los neumáticos, su forma puede llegar a ser relajado.