Tratar las cefaleas tensionales , naturalmente, y deshacerse de la tensión muscular alrededor de la frente . Usted no tiene que vivir con los dolores de cabeza por tensión. Estudiar la manera de relajar los músculos de la cara y deshacerse del dolor sin medicamentos. Instrucciones Matemáticas 1

deshacerse del estrés . El estrés y la ansiedad son factores importantes en los dolores de cabeza por tensión. Reducir el estrés para aliviar la tensión. Tome un baño caliente , practicar la respiración profunda , disminuir las responsabilidades , o tomar suplementos naturales para calmar la tensión y reducir el estrés.
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Ir a la cama . Dormir muy poco puede causar tensión a desarrollar en el cuello y los músculos de la cara . Trate de siete a ocho horas de sueño por noche . Si es necesario , tome una ayuda natural del sueño , como la melatonina para inducir resto .
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Revise sus ojos. Consulte a un oftalmólogo para evaluar su visión. La mala visión o el esfuerzo de leer pueden inducir dolores de cabeza por tensión.
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Ajuste su ordenador. Monitores de ordenador brillantes pueden provocar fatiga visual y dolores de cabeza por tensión . Reduzca el brillo ajustando el brillo de su monitor , y disminuir la cantidad de tiempo que pasa delante del ordenador para el tratamiento de dolores de cabeza por tensión.
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Considere la terapia de masaje . Disfrute de un masaje de 30 o 60 minutos para ayudar a aliviar la tensión muscular y deshacerse de un dolor de cabeza tensional .
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tensión Dull con calor o frío. Coloque un paño o almohadilla climatizada, o una bolsa de hielo en la frente para ayudar a deshacerse de un dolor de cabeza tensional .