Sillas usados para dolor de espalda crónico
Características
sillas ergonómicas están diseñadas para el cuerpo. Una buena silla ergonómica será fácilmente ajustable , con un cómodo asiento ancho y profundidad. Cuenta con soporte lumbar para complementar el arco de la espalda baja, junto con un respaldo y material del asiento acolchado. Idealmente, el presidente también tendrá apoyabrazos ajustables y una base giratoria .
Beneficios
gente cambia de forma natural en un gacho después de sentarse en una silla durante un largo período de tiempo , lo que puede suponer un estrés excesivo en la columna vertebral . Sentado en una posición en el transcurso de un día también puede causar problemas con la espalda, cuello , hombros, brazos y piernas. Sillas especiales proporcionarán el máximo apoyo hacia atrás y obligar al usuario a mantener una buena postura . No hay una silla que es lo mejor, y los usuarios deben ir con lo que es más cómodo para ellos .
Identificación
dolor de espalda crónico es un dolor que persiste durante tres meses y tiende a volver al final incluso si desaparece . Las causas son a menudo desconocidos y difíciles de resolver . El tratamiento se dirige a reducir el dolor y mejorar el funcionamiento del día a día . A menudo incluye ejercicios como el yoga o el uso de un corsé ortopédico. Una silla ergonómica puede ayudar, sobre todo si los enfermos pasan largas jornadas en el trabajo en una posición sentada .
Consideraciones
Hay seis factores a considerar al ajustar una silla para oficina utilizar : 1 ) Cuando las manos están descansando sobre la superficie de trabajo , los codos deben formar un ángulo de 90 grados. 2 ) La medida del muslo comprueba que se puede deslizar fácilmente los dedos debajo de su muslo en el borde frontal de la silla. 3 ) Mientras está sentado , debe ser capaz de pasar el puño entre la parte posterior de la pantorrilla y la parte delantera de la silla. 4 ) Su silla debe ofrecer algo de apoyo lumbar. 5 ) el nivel del ojo Prueba de descanso para asegurar que su mirada se cae de forma natural en el centro de la pantalla del ordenador . 6 ) El reposabrazos debe levantar ligeramente los brazos por los hombros.
Alternativas
alternativas no tradicionales para el dolor de espalda crónico incluyen la silla de rodillas sin respaldo , que pone el asiento persona en una posición de rodillas , tomar el estrés fuera de la zona lumbar . Otra opción , la silleta , tiene la forma de una silla de montar , y el usuario adopta una posición similar a la utilizada cuando a caballo. La silla de ejercicios de pelota es una pelota grande que alienta al usuario a mantenerse en movimiento y no se queda atrás . Una silla reclinable pone al usuario en una posición reclinada con los pies en un reposapiés.