Soda & Dolor de espalda
Una de las principales razones para el dolor de espalda es un debilitamiento de los huesos de la espalda . Los huesos se debilitan con la edad debido a que el calcio en los huesos comienza a desaparecer. Suplemento Ciudad informa que la mayoría de los refrescos se tira de los huesos de calcio de tres maneras: la cafeína reduce el calcio en sus huesos ; el ácido fosfórico reduce el calcio en sus huesos ; y beber refrescos en lugar de una bebida alternativa mucho más saludable que podría haber consumido.
La cafeína reduce el calcio
La cafeína es la sustancia química más común en las bebidas carbonatadas. Aunque hay refrescos sin cafeína , tales como 7-Up , Sprite y cervezas de raíz , la mayoría de los refrescos contienen cafeína . Es el producto químico que le da esa explosión de energía después de beber un refresco o un café. Sin embargo , la cafeína puede ser una causa importante de la pérdida de calcio en los huesos. WebMD informa que " ( a) tro posible culpable ( en la lixiviación de calcio de los huesos ) es la cafeína , que los expertos han sabido por mucho tiempo puede interferir con la absorción de calcio . " Beber demasiada cafeína se tira de los huesos de calcio y hacerlos más débiles , lo que lleva al dolor de todo el cuerpo , incluyendo dolor de espalda .
Ácido fosfórico Reduce calcio
Otro ingrediente común en la mayoría de los refrescos es el ácido fosfórico. El fósforo es el elemento que proviene de ácido fosfórico . En realidad, es un mineral importante en la mayoría de los huesos. Sin embargo , WebMD informa que " si usted está recibiendo una cantidad desproporcionada de fósforo en comparación con la cantidad de calcio que está recibiendo, que podría conducir a la pérdida de hueso . " El calcio es el principal producto químico necesario para mantener los huesos fuertes . Si fósforo sustituye casi por completo el calcio en su dieta , sus huesos van a sufrir , al igual que su cuerpo y la espalda.
Soda Reemplaza alternativa más saludable
Otro gran problema con el consumo de refrescos es que reemplaza una bebida alternativa más saludable. Por cada refresco que bebe, usted está evitando la leche, jugos y agua. Los tres de estas bebidas proporcionan calcio a los huesos . Beber refrescos niega a su cuerpo la oportunidad de obtener el calcio de bebidas saludables , y después quita los huesos del calcio que tienen. Sodas también conducen a mayor aumento de peso, que puede ser otra de las principales causas de dolor de espalda. El promedio de soda de 8 onzas tiene 150 calorías . El vaso medio de leche tiene 100 , el vidrio medio de zumo 120 , y el cristal medio de agua no tiene calorías . Ese extra de 50 calorías en refrescos puede no parecer mucho, pero los tres de las otras bebidas nutritivas y ofrecer algo importante para su cuerpo. El sodio es calorías vacías.
Pérdida de calcio persistente
Muchas personas piensan que si simplemente beber una bebida saludable para cada refresco que beben en un día, que lo hará ayudar a contrarrestar los efectos negativos de la gaseosa que beben. Esto es incorrecto . WebMD discute un informe realizado por la Universidad de Tufts : "Los investigadores ... encontrado que las mujeres que bebían regularmente refrescos a base de cola - tres o más al día - tenían casi un 4 % por debajo de la densidad mineral ósea en la cadera , a pesar de que los investigadores controlaron la ingesta de calcio y vitamina D " . Lo que esto significa es que a pesar de que las mujeres se les dio el calcio y la vitamina D que necesitaban para sus huesos , el refresco seguía desnudando su cuerpo de calcio.