¿Cómo se evitan las varices?

* Mantener un peso saludable. El sobrepeso o la obesidad aumentan el riesgo de desarrollar venas varicosas.

* Haga ejercicio con regularidad. El ejercicio ayuda a mejorar la circulación y puede ayudar a prevenir el desarrollo de venas varicosas.

* Eleva las piernas. Cuando esté sentado o acostado, eleve las piernas por encima del nivel del corazón. Esto puede ayudar a mejorar la circulación y reducir la presión sobre las venas.

* Utilice medias de compresión. Las medias de compresión pueden ayudar a reducir los síntomas de las venas varicosas y evitar que empeoren.

* Evita estar sentado o de pie durante largos periodos de tiempo. Si tiene que estar sentado o de pie durante largos períodos de tiempo, tome descansos frecuentes y muévase.

* Coma una dieta saludable. Llevar una dieta saludable puede ayudar a mantener un peso saludable y mejorar la circulación.

* No fumes. Fumar puede dañar las venas y aumentar el riesgo de desarrollar venas varicosas.

* Limitar el consumo de alcohol. El alcohol puede dañar sus venas y aumentar su riesgo de desarrollar venas varicosas.

* Evita usar ropa ajustada. La ropa ajustada puede ejercer presión sobre las venas y empeorar las venas varicosas.