¿Cómo a rehabilitación una ACL

La ACL ( ligamento fundamental ) está en el centro de la rodilla humana . Una grave lesión de rodilla a menudo daña el ligamento . Después de recibir tratamiento y cirugía por una lesión de LCA , es absolutamente necesario rehabilitar la herida lo suficiente como para recuperar el uso completo de su rodilla. Si bien es importante para mantener el ejercicio regular y consistente , el periodo en el hospital y los días en casa inmediatamente después de la demanda de descarga de un cuidado especial para que se recupere completamente . Instrucciones Matemáticas 1

Siéntese con las piernas juntas en frente de ti y poco a poco los dedos apuntan hacia atrás de modo que queden frente a usted mientras aprieta los músculos de las piernas. Haga esto durante 10 segundos a la vez .
2

Doble la rodilla derecha y deslice lentamente el pie hacia atrás hacia su pierna superior sin dejar que su talón dejar la cama. Repita este paso para la otra pierna , haciendo una sola pierna a la vez.
3

Coloque un soporte de pie bajo el talón para levantar el pie por encima de la altura de la pierna superior y permita que su rodilla poco a poco inferior en una posición relajada . Usted debe trabajar en condiciones de hacer esto durante 10 minutos a la vez .
4

Siéntate en el borde de la cama con un pie cruzado sobre el otro y estirar las piernas delante de usted . Baje las piernas y cambie sus pies una y enderezar de nuevo.
5

Mantenga sus pies en un ángulo de 45 grados con respecto a la cama con el pie derecho apoyando el izquierdo. Deja que tus piernas lentamente caen en una posición de la rodilla relajada , se inclinó por 10 minutos. Cambie los pies y repetir .
6

Párese con los pies ligeramente separados y levante lentamente el cuerpo apoyándose en los dedos del pie y baje de nuevo sobre sus pies , manteniendo las piernas rectas . Haga esto 10 veces seguidas .
7

Mantenga los pies apoyados en el suelo y lentamente doblar las rodillas durante cinco segundos antes de levantarse en una posición de pie. Trabajar en condiciones de hacer esto 10 veces seguidas .
8

Acuéstese en el suelo con su parte inferior un pie de distancia de la pared y las piernas en posición vertical apoyada en la pared. Baje lentamente las piernas hasta que sus rodillas están dobladas en lo que luego se puede mantener la posición durante cinco segundos.