Remedios caseros para el becerro y el Dolor de rodilla
Cuando usted sufre de cualquier tipo de lesión muscular o articular, su reacción inmediata puede ser la de " caminar fuera " o estirar hasta que se desvanece el dolor. Si bien esto puede funcionar para algunas lesiones , otros requieren reposo para curarse.
Los Institutos Nacionales de la base de datos de Salud Medline Plus aconseja que usted debe evitar cualquier actividad que empeoren el dolor en la rodilla o la pantorrilla , en especial aquellos que requieren la articulación o músculo para soportar su peso. En circunstancias extremas , esto incluso puede incluir de pie o caminando.
Mientras usted descansa , tomar over-the- counter medicamentos para el dolor , como ibuprofeno o acetaminofén para aliviar su dolor . Si nota hinchazón , use ibuprofeno solo , ya que el ibuprofeno también sirve como un medicamento anti- inflamatorio.
El tiempo necesario para descansar su lesión varía según la gravedad de la lesión. Un dolor muscular puede necesitar solamente una o dos horas para recuperarse, mientras que una rotura de ligamentos u otras lesiones graves pueden tardar semanas en sanar. Abstenerse de la actividad lo más vigoroso posible hasta que se desvanece el dolor.
Hielo
" libro del Doctor en remedios caseros ", afirma que el hielo es su primera línea de defensa cuando la hora de tratar una lesión muscular . El hielo puede aliviar el dolor y disminuir la inflamación , en última instancia conduce a un tiempo de recuperación más rápido.
Aplicar hielo a la rodilla o la pantorrilla , tan pronto después de la lesión como sea posible. Si es necesario, envolver el hielo en una toalla o un trapo para evitar molestias en la piel.
Para tratar la hinchazón y el dolor, los médicos de los Institutos Nacionales de Salud recomiendan que se aplique hielo durante 15 minutos cada hora en el primer día de la lesión . Después del primer día , aplicar hielo durante 15 minutos por lo menos cuatro veces al día . En combinación con analgésicos y reposo, hielo puede ayudar a curar su lesión y aliviar su dolor.
Compresión y elevación
compresión consiste en aplicar una leve presión sobre la zona lesionada para desalentar la hinchazón. Comprimir suavemente el área con un vendaje o manga elástica reduce y evita la hinchazón y el apoyo extra de la venda ayuda a tomar algo de la carga de sus músculos o articulaciones si tiene que permanecer de pie o caminar.
Tenga cuidado de no para envolver la zona con demasiada fuerza , ya que podría causar inflamación de la zona lesionada y aumentar el dolor en el músculo o articulación .
Elevación también reduce el dolor y la hinchazón. Si es posible, eleve la rodilla o la pantorrilla más alto que su corazón para evitar que la sangre se acumule allí y causar inflamación. Si no se te levanta tan alto, elevar lo más alto posible . Colocar una almohada por debajo o entre las piernas puede aliviar la presión y proporcionar ligera elevación mientras duerme.
No importa qué remedio casero que lo intente, no hay sustituto para el consejo médico profesional. Si el dolor en la pantorrilla o la rodilla continúa después de tres días de tratamiento, o empeora en cualquier momento, consultar a un médico .