Después de una lesión en el tendón de Aquiles , se debe inmovilizar adecuadamente el tendón para asegurarse de que recibe un descanso adecuado y no se vuelve a agravarse . Para ello, se amarra el tendón con esparadrapo en la posición correcta cicatrización . Estos son los pasos para envolver adecuadamente su tendón de Aquiles después de una lesión . Cosas que necesitará cinta adhesiva
afeitadora
Underwrap Página 5 cm tramo
3,5 cm de cinta de óxido de zinc que no se estira
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Preparar la pierna para envolver . Afeitarse la pierna desde el tobillo hasta la rodilla para que la envoltura para el adecuado desarrollo . Si usted no quiere afeitarse , use un Underwrap y un spray adhesivo.
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Establezca las grabaciones de "ancla" . Estos se utilizan para anclar el cuerpo principal de la envoltura . Comience con la cinta de estiramiento de 5 cm y se envuelve una vez alrededor de la pantorrilla superior cerca de 3 pulgadas por debajo de la rótula. Aplique otra vuelta de cinta tramo 5 cm por debajo de esta envoltura inicial, de manera que 2/3 de los espectáculos de envoltura anteriores. Utilice la cinta 3,5 cm que no se estira para envolver una vez alrededor de la parte media del pie .
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Aplique una tira de cinta adhesiva en la parte posterior de la pantorrilla. Usando la cinta tramo 5 cm , comience en la parte inferior del pie en la grabación de anclaje y sacar la cinta de la pantorrilla con el taping de anclaje superior de la pantorrilla . Presione los extremos firmemente en su lugar , pero no presione hacia abajo sobre la cinta para que se adhiera a la zona del tendón lesionado.
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Se estabiliza el talón. Usando la cinta tramo 5 cm , con firmeza aplica la cinta para la grabación de anclaje superior de la pantorrilla y dibuja hacia abajo ya través de la pantorrilla hacia el tobillo. En el tobillo, tire de la cinta bajo el talón y la copia de seguridad del otro lado. Continúe tirando de la cinta hacia arriba y otro lado de la pantorrilla con el taping ancla. Si se hace correctamente , esta pieza única de la cinta se han cruzado , cerca del centro de la pantorrilla.
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Aplicar los abrigos finales. Tres vueltas finales se hacen usando la cinta de 3,5 cm para mantener toda la correa en su lugar. Tape una vez alrededor del anclaje inicial grabando en la pantorrilla superior para sujetar los extremos de la cinta de 5 cm hacia abajo. Haga lo mismo para el anclaje de la grabación en el pie. Finalmente , envuelva la cinta 3,5 cm una vez alrededor del tendón lesionado por encima del tobillo . Esta grabación no debe causar dolor en el tendón lesionado , pero debe ser lo suficientemente firme como para mantenerlo en su lugar .