Una lesión de rodilla puede ser cualquier cosa, desde una molestia dolorosa a una condición persistente de una emergencia médica mayor . A menudo , una lesión menor en la rodilla pueden ser tratados en casa. Si no puedes caminar , si no puede mover la articulación o si se hincha en el sitio de la lesión , usted sabrá que es mejor buscar el consejo de un médico. Como lo indique un médico , atención en el hogar después de una lesión de rodilla más grave suele ser la misma . Cosas que necesitará
hielo o una bolsa de guisantes congelados o
maíz Compresión vendaje (como As o Spenco )
Dos almohadas
Mostrar Más instrucciones
PRECIO Programa de Atención Matemáticas 1

" P" significa "proteger ". Protéjase contra lesión adicional envolviendo una rodilla con un esguince o uso excesivo lesiones menores en una venda elástica de compresión ( As y Spenco lideran las marcas ) . Una lesión más grave puede requerir muletas para no apoyar el peso sobre la articulación lesionada , o, posiblemente, un aparato ortopédico para la estabilización.
2

"R " significa " descanso". Estar de pie por lo menos durante un día , incluso en los más pequeños de los casos. Las lesiones más graves probablemente requerirán más descanso . Incluso después de que usted puede poner peso sobre la rodilla, lo mejor es limitar su actividad diaria hasta que se sienta más fuerte.
3

" I" significa "hielo ". Una bolsa de hielo o una bolsa de arvejas o de maíz puesta sobre o incluso atado a la rodilla congelados minimizará el dolor y la hinchazón. Dejar actuar durante 20 minutos, tres o cuatro veces al día . Si lo deja demasiado tiempo ( la piel se adormecen o empieza a doler ) , podría estar dañando su piel al tratar de curar su rodilla.
4

" C" es sinónimo de " compresión ". Una venda elástica alrededor de la rodilla se minimizará la acumulación de líquido alrededor de la articulación de la rodilla . El vendaje debe ser lo suficientemente apretado para abrazar a la rodilla, pero lo suficientemente floja como para no hacer marcas rojas en la piel.
5

"E " significa " elevación ". Cuando sea posible , mantenga la pierna levantada apoyándolo sobre dos almohadas en una cama, sofá o mesa de centro, o por sentarse en un sillón reclinable con reposapiés hacia arriba. Esto también reduce la acumulación de líquido y favorece la cicatrización .