Manipulación Rodilla Ejercicios

cirugía de reemplazo de rodilla o artroplastia de rodilla , es un procedimiento que se realiza en pacientes con degeneración de rodilla grave . La osteoartritis y la artritis reumatoide son las mayores causas de este tipo de cirugía , pero otras condiciones degenerativas como la necrosis avascular pueden también dar lugar a este tipo de cirugía . Después de un reemplazo de rodilla , habrá un largo período de rehabilitación física con el fin de devolver la funcionalidad completa de la rodilla. Su fisioterapeuta le sugerirá ejercicios de manipulación de rodilla para fortalecer diferentes músculos y articulaciones de la rodilla. Straight - Ejercicios para las piernas

Algunos de los mejores ejercicios de fortalecimiento de la rodilla no requieren doblar la rodilla en absoluto. Estos ejercicios deben realizarse en dos series de 10 repeticiones cada una, con un periodo de 60 segundos de descanso entre los dos conjuntos si needed.The quad establece ejercicio comienza por mentir en el suelo con la pierna extendida y plana. Apriete los músculos en la parte superior del muslo, y mantenga . Tire de sus dedos de los pies hacia la cabeza , empujar el talón y presione la rodilla en el suelo. Mantenga esta durante 10 segundos , tirar más fuerte cada segundo, y luego descansar durante cinco segundos. Esto constituye una repetición de sets.A quad levantamiento de la pierna de la rodilla extendida comienza de la misma manera , excepto con un rollo de papel higiénico en el talón para levantarla un poco del suelo . Empuje la rodilla hacia abajo y bloquearlo , a continuación, levante la pierna hacia arriba lo más alto que pueda. Baje lentamente de nuevo en el ejercicio roll.Another papel higiénico que mantiene la pierna recta es el ejercicio Drake. Apriete los músculos del muslo , y mantener durante dos segundos. Levante la pierna 4 pulgadas del piso y manténgalo en esa posición durante dos segundos completos . Baje lentamente hasta el suelo y mantenga la tensión en la pierna en el suelo durante dos segundos.
Bent - Ejercicios para las piernas

Otros ejercicios para la manipulación de la rodilla requerirle para doblar la rodilla. Estos ejercicios también deben llevarse a cabo en dos sets , pero sólo cinco veces por set.The diapositiva talón es el más básico de estos ejercicios. Acuéstese sobre su espalda con las piernas rectas y planos en el suelo. Deslice un talón hacia sus caderas , llevando la rodilla hacia arriba en el aire. Cuando usted puede traer su pie en el suelo , comience arrastrando el talón hacia delante hasta que la pierna esté totalmente fortalecer extended.To los isquiotibiales , se inicia con la rodilla doblada alrededor de 6 pulgadas de la tierra . Apriete los músculos isquiotibiales tirando el talón hacia abajo y atrás - el talón no debe moverse en el proceso, ya que debe estar tirando de él en el suelo, pero centrándose en tirando de ella hacia abajo y atrás debe apretar los músculos de la parte posterior de su muslo . Tire de cinco a 10 segundos, y luego relax.Simple flexión y extensión también es importante para la recuperación de la rodilla . Siéntese en algo lo suficientemente alta como para permitir a sus pies para colgar sin tocar el suelo . Este ejercicio es muy similar a bombear mientras que en un columpio : doblar la rodilla hacia atrás lo más que va a ir , y luego extenderlo al enderezar la pierna lo más lejos posible . Repita este , como otros ejercicios , en dos grupos de cinco reps.From la misma posición, con los pies colgando , puede realizar un ejercicio de flexión de rodilla asistida. Cruzar el tobillo de la pierna sana en frente del tobillo de la pierna que tenía la cirugía de rodilla. Utilice la pierna buena para empujar los dos tobillos hacia atrás, doblando las rodillas . Mantenga esta posición durante unos segundos y luego relajar.