Acerca de la articulación del codo Dolor
El codo es una articulación en la que tres huesos se unen : el radio del lado del pulgar del antebrazo , el cúbito en el lado del dedo meñique del antebrazo y el húmero o el brazo hueso . El codo es una articulación en bisagra , sino que también permite a una persona para torcer el antebrazo que le permita empujar o tirar de objetos.
Los extremos de cada uno de los huesos que se cruzan están cubiertos de cartílago articular, una sustancia resbaladiza blanco que permite que el codo se mueva en diferentes posiciones sin fricción o daños. Cada uno de los huesos está conectado con ligamentos y encerrado en una convolución de los músculos del antebrazo y del brazo .
Los dos ligamentos principales de codo se conocen como el colateral medial y los ligamentos colaterales laterales. El primero es en el borde interior del antebrazo mientras que el otro está en el exterior . Estos dos ligamentos conectan el cúbito y el radio en el hueso húmero. También hay un ligamento anular que asegura la cabeza radial contra el hueso cúbito . Los ligamentos alrededor de la articulación se combinan para formar una cápsula de la articulación , que es una bolsa que contiene el líquido sinovial . El líquido sinovial también evita la fricción que se produzcan en la zona del codo .
El músculo tríceps se une al hueso del cúbito en la parte posterior del brazo. Se permite que una persona introduzca objetos . El músculo bíceps está unido al hueso del radio en frente . Se utiliza en tirar de objetos . Además de estos músculos , una serie de músculos del antebrazo están unidos al hueso del húmero . Los que cruzan sobre el lado radial del antebrazo se utilizan para extender los dedos . Estos músculos se superponen una zona nudosa en el exterior de la radio llamado el epicóndilo lateral . Los músculos del antebrazo en el lado del cúbito se utilizan para hacer un puño. El hueso cúbito también tiene un saliente en el extremo inferior de la misma llama epicóndilo medial . Hay tres nervios que pasan a través del codo : . El cubital , radial y nervios medial
La muy compleja fisiología del codo le permite manejar una carga de trabajo exigente, pero a veces, casi todo el mundo es propenso a dolor en las articulaciones del codo . Estas condiciones pueden ser cualquier cosa de una cepa simple de una lágrima. La comprensión de la composición del codo permite a uno para obtener una imagen más clara de por qué se produce el dolor en el codo.
Causas y síntomas de dolor en las articulaciones del codo Dolor
codo puede ser causada por una serie de problemas . Una de las condiciones más comunes es la tendinitis , que se produce en el lado radial del antebrazo donde el músculo se solapa con el epicóndilo lateral. La tendinitis también se le llama codo de tenista o epicondilitis . Los síntomas pueden incluir dolor o debilidad persistente sordo en la zona afectada. Se deriva de la sobreexplotación de los antebrazos y los codos , lo que provoca irritación entre los músculos del antebrazo y el epicóndilo lateral. La inflamación y el dolor luego establecer como señales de advertencia de la lesión. La tendinitis es más común con las personas de edades comprendidas entre 35 y 65 años. Codo
de golfista es una irritación que se produce en el lado cubital . Esta irritación emana de contacto entre los músculos del antebrazo y protuberancia epicóndilo medial en ese lado del antebrazo . Los golfistas y los lanzadores pueden a menudo tienen problemas en esa zona por el uso excesivo .
Dolor en las articulaciones del codo también puede ser como consecuencia de una deformación en el extremo inferior del bíceps o tríceps . Los levantadores de pesas que hacen ejercicios de inmersión pueden tener problemas en esta área. El ejercicio afecta los tríceps más bajos. Las tensiones en el bíceps más bajos pueden ser causados por cargar objetos pesados de forma repetitiva en un trabajo .
Distensiones y desgarros de ligamentos puede causar dolor en el codo . Lo mismo ocurre con las fracturas y daño en los nervios . Los síntomas de daño nervioso pueden incluir entumecimiento en los dedos o la mano ; o una pérdida de movimiento en estas áreas. Un médico debe ser consultado para todas estas condiciones si el dolor o las molestias persisten durante más de un par de días .
Artritis puede presentarse en los codos de las personas mayores. La artritis puede causar dolor severo y la falta de movilidad en la zona del codo .
Tratamiento para la articulación del codo Dolor
En la mayoría de los casos , el hielo se puede utilizar para tratar condiciones como la tendinitis y codo de golfista , así como las lesiones de hiperextensión . Una bolsa de hielo puede ser comprimido contra la lesión cada par de horas durante las primeras 72 horas según sea necesario . Esto ayudará a calmar la inflamación. El ibuprofeno y Advil pueden reducir la hinchazón y el dolor como puede corticosteroides , que tendrá que ser recetado por un médico. La tendinitis y codo de golfista requieren mucho descanso también. La actividad física debe ser evitado hasta que el la inflamación y el dolor desplomarse . Los tendones se pueden romper si el dolor es ignorado y la actividad continúa.
Cepas de ligamentos pueden curarse con descanso , hielo y, a veces hondas y las llaves de codo . Las lágrimas tienen por lo general a reparar con cirugía. Un médico debe ser consultado en cualquier caso , ya que las dos lesiones pueden tener síntomas similares .
Daño neurológico también puede ser curado con el reposo y el hielo , así como el aislamiento de movimiento en la zona afectada. Esto puede ser una condición seria . Un médico debe ser contactado inmediatamente si se sospecha de daño en los nervios . El daño al nervio , aunque sobre todo en casos extremos , puede llevar a una parálisis permanente en la mano o los dedos.
Una combinación de buenos hábitos alimenticios, las vitaminas y los suplementos de huesos puede ayudar a minimizar el dolor causado por la artritis. Hay muchos suplementos de hueso en el mercado tales como Trigosamine , la condroitina y la glucosamina y otros que pueden contrarrestar los efectos debilitantes de la artritis y ayudar a los enfermos a recuperar el movimiento natural en sus codos.
Rehabilitación para la articulación del codo Dolor
En la mayoría de los casos , la actividad normal se puede reanudar después de dolor en el codo y desaparecen la inflamación. Comience lentamente y tenga cuidado de no irritar la zona afectada. Un retorno gradual a la actividad normal es el mejor enfoque. Nunca se apresure .
En algunos casos, se recomienda un fisioterapeuta. Estos profesionales pueden ayudar a acelerar el proceso de curación.
Cómo prevenir el dolor de la articulación del codo
La mejor manera de prevenir el dolor de la articulación del codo es hacer ejercicio con regularidad y comer un pozo - dieta equilibrada. Nunca exagere en el ejercicio. Y asegúrese de estirar los antebrazos y la zona del codo para calentarse. Simplemente colocando la palma de la mano en la pared puede estirar ambos lados del antebrazo . Coloque los dedos en posición vertical para estirar el lado del radio y enfrentarse a ellos hacia abajo para estirar los músculos del lado cubital.
Algunos médicos y expertos en acondicionamiento físico abogan por el fortalecimiento de los músculos del hombro para ayudar a prevenir el dolor de la articulación del codo . Un hombro fuerte va a aliviar la presión sobre el codo cuando alguien se dedica a la actividad rigurosa .
Siempre evitar hacer demasiados movimientos repetitivos del codo . Y no lo doble anormalmente durante la actividad pesada. Formación de hielo después de la actividad física también es recomendable, especialmente para los atletas y levantadores de pesas . Formación de hielo debe convertirse en una parte regular de la rutina post-entrenamiento , especialmente para aquellos de 50 y más .