Ejercicios síndrome de compresión patelofemoral
PCS es una condición articulación donde se suaviza el cartílago de la rodilla. A diferencia de PPS , el dolor asociado con el PCS puede ser en varias ubicaciones , incluyendo dolor anterior de la rodilla, dolor posterior de la rodilla , dolor general rodilla o combinaciones de ubicaciones . El dolor asociado con PCS puede ser agudo o sordo , aún dolorido , a veces, y el tiro largo de la rótula . Algunos pacientes notan una sensación de ardor en el área de la rodilla , junto con dolor de rodilla. PCS pueden ser el resultado de una predisposición genética, trauma en el área de la rodilla o el uso excesivo de la articulación de la rodilla , debido a las actividades extremas , como correr .
Por qué hacer ejercicios para PCS ?
pacientes con PCS necesitan para fortalecer los músculos de la zona afectada, para aumentar la estabilidad de las articulaciones. Si los músculos están flojos, no hay ninguna base en la que la articulación puede confiar en la alineación . Los músculos débiles no pueden estabilizar las articulaciones , y puede causar lesiones. Con PCS , los pacientes tienen que centrarse en el fortalecimiento de los cuádriceps, los isquiotibiales y los músculos de la cadera . Al asegurar que estos músculos son fuertes, la articulación de la rodilla se puede confiar en ellos para la alineación apropiada. Los pacientes con PCS necesitan fortalecer los músculos de la zona afectada, para aumentar la estabilidad de las articulaciones.
Sentadillas para PCS
El ejercicio más común prescriben por médicos y utilizado por los fisioterapeutas es la sentadilla . La sentadilla utiliza la conexión entre las articulaciones de tobillo , rodilla y cadera por conseguir que trabajen juntos dentro de un ejercicio. Cuando un paciente se pone en cuclillas , los músculos del tobillo, la rodilla y la cadera deben trabajar en coordinación para estabilizar el cuerpo . Esto ayuda a fortalecer los músculos implicados , mientras que la estabilización de las articulaciones. Cuando los músculos son fuertes , son más propensos a mantener las articulaciones en su posición, lo que resulta en menos dolor y compresión en la articulación de la rodilla . Se pone en cuclillas se puede realizar con o sin peso o resistencia, dependiendo del nivel de condición física del paciente.