Cómo hacer yo alto naturalmente
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¿ yoga. Yoga fortalece y alarga la columna vertebral. La práctica de las posturas de yoga mejorará su postura y que se verá más alto e incluso puede ser más alto si usted está de pie con la espalda recta . Según Yogiclogic.com , hacer yoga libera regularmente su médula espinal de la tensión y los ligamentos y los músculos se convierten correctamente alineados, quizás por primera vez en la historia . Cuando su cuerpo está alineado , esto mejora su postura , lo que te hace más alto. Si lo hace hacia adelante dobla de una posición sentada , como se muestra en la primera imagen, es una gran manera de fortalecer la espalda. Si lo hace el arado y las posiciones de yoga cobra son ideales para estirar y tonificar la espalda. En esencia , usted no está realmente creciendo ninguna más alto como resultado de hacer yoga - usted simplemente está haciendo la mayor parte de su altura real de pie recto , que ocurre cuando el cuerpo se vuelve a alinear y la tensión se libera de su cuerpo
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Limpie su cuerpo a través de yoga para alargar los discos de la columna vertebral . Aunque el yoga no alargar sus huesos , proporciona otros beneficios , incluyendo la limpieza del sistema de toxinas , aumentar la circulación sanguínea , aumentando los niveles de energía y aumentar el líquido en los discos de la columna vertebral , así como el fortalecimiento del cartílago en la columna vertebral. Todo esto sin duda hará parecer más alto , ya que será más saludable como resultado de hacer yoga, así como más flexible y ágil. También comportas de una forma acorde a alguien que se siente bien y alegre.
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Give Pilates un tiro . Esta forma de ejercicio fortalece su núcleo, o abdomen. Cuanto más fuerte sea el abdomen y músculos de la espalda son , la recta que va a estar de pie.
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Haga ejercicios que se dirigen específicamente a la espalda. Growingtallerguide.com recomienda hacer ejercicios para la espalda que le ayudarán a alargar la columna vertebral incluyendo haciendo estiramientos que se estiran y fortalecen los músculos de la espalda vitales. El estiramiento de la columna vertebral le da al cartílago la oportunidad de empaparse de líquido de su sistema. Cuando se absorbe líquidos , esto complica el cartílago y que puede llegar a ser un poco más alto . También puede fortalecer los músculos de la espalda levantando pesas. Sus músculos de la espalda ayudan a mantener una buena postura y tener relación con la curva de la columna vertebral . Músculos débiles de la espalda son iguales a una mala postura . La mala postura , hombros caídos , espalda redondeada y un estómago pooched cabo presionó sobre el cartílago de su columna vertebral y esto comprime los discos , lo que hace que usted corta .
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Swim y cuelgue . Natación en realidad puede aumentar su altura porque estira el cuerpo. Colgando de un bar, aferrarse a la barra con ambas manos , se alarga y estira la columna vertebral. Utilice un agarre más amplio al colgar si quieres una más ancha espalda y los hombros .