Cómo crear una dieta baja oxalato de Fibromialgia

Las investigaciones indican que una dieta baja en oxalato puede ayudar a los enfermos de fibromialgia , una condición que causa dolor muscular generalizado , problemas de sueño y fatiga debilitante. El oxalato se encuentra en muchas plantas. En altas cantidades , puede causar daños a las células humanas , sobre todo entre aquellos que tienen problemas de absorción o el uso frecuente de antibióticos . Instrucciones Matemáticas 1

Imprimir listas de alimentos bajos en oxalato de la página web bajo oxalato ( ver Recursos) . Compare las listas a su dieta habitual. Eliminar los alimentos que son altos en oxalato primero . Después de una semana , eliminar los alimentos oxalato medianas .
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Planifique su dieta, de manera que usted obtiene suficientes calorías y nutrientes, mientras que apegarse a los alimentos bajos en oxalato . Utilice las Necesidades de Energía adultos Calculadora (ver Recursos ) para averiguar la cantidad de calorías que necesita y el Departamento de la Pirámide Alimenticia de Agricultura de los Estados Unidos a tomar decisiones a partir de cada grupo de alimentos .
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Utilice un recursos como el " oxalato Cookbook bajo" para planificar las comidas y probar nuevas recetas . Haga que las comidas son sabrosas y contienen algo de variedad para que sea más fácil cumplir con la dieta .
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Tome sus listas de bajas de oxalato con usted cuando usted hace sus compras de comestibles o salir a comer . Mantenga la lista en su cocina para ayudar en la planificación de las comidas y meriendas .
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Eliminar los alimentos altos de oxalato como el chocolate , el café, el té , la remolacha , espinacas , nueces y fresas.
6 alimentos

límite que tienen un contenido de oxalato medio, como harina de trigo , mantequilla de maní , uvas, bayas , cerveza, verduras de hoja verde oscuro y frijoles.