Ejercicio de Otago ¿Qué es?

El Programa de ejercicios de Otago es un programa de ejercicios grupales comunitario para personas de 65 años o más, diseñado para prevenir caídas y mantener estilos de vida activos. Desarrollado por investigadores de la Universidad de Otago en Nueva Zelanda, el programa incorpora ejercicios centrados en la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad, realizados en grupo bajo la supervisión de profesionales capacitados. Su objetivo es mejorar la fuerza muscular, la movilidad, la coordinación y el funcionamiento físico general, reduciendo el riesgo de caídas y lesiones relacionadas con caídas entre los adultos mayores.