¿Qué endurece tus huesos?

El calcio es un mineral esencial para el crecimiento y mantenimiento de huesos y dientes fuertes. También es necesario para el buen funcionamiento de los músculos, los nervios y el corazón. El calcio se encuentra en una variedad de alimentos, incluidos la leche, el yogur, el queso, el brócoli y la col rizada.