¿Qué es la torsión de ligamentos en las articulaciones?

Un esguince es una lesión de tejidos blandos que involucra los ligamentos, las bandas de tejido que conectan los huesos. Los esguinces suelen ser causados ​​por un movimiento repentino y contundente que hace que el ligamento se estire o se desgarre. Los esguinces pueden variar en gravedad de leves a graves, según la extensión del daño al ligamento.

Los síntomas de un esguince incluyen:

* Dolor

* Hinchazón

* Moretones

* Ternura

* Dificultad para mover la articulación.

El tratamiento de un esguince normalmente implica:

* Descansar

* Hielo

* Compresión

* Elevación

* Analgésicos

* Fisioterapia

En algunos casos, puede ser necesaria una cirugía para reparar un ligamento gravemente desgarrado.

A continuación se ofrecen algunos consejos para ayudar a prevenir esguinces:

* Calienta antes del ejercicio.

* Enfriarse después del ejercicio.

* Utilice la forma adecuada al hacer ejercicio.

*Evitar el sobreentrenamiento.

* Use zapatos que le queden bien.

* Tenga cuidado al caminar o correr sobre superficies irregulares.

* Evite movimientos bruscos y contundentes.