? La falta de concentración puede deberse a multitud de factores como el ruido ambiental o la ansiedad. Pero tomar la medicación o bajar el volumen en la radio un compañero de trabajo es poco probable que forzar una mejora sustancial en la capacidad de concentración . Piensa en tu cerebro como Microsoft Windows. Usted puede tener una docena de ventanas que realizan una docena de tareas, pero las tareas más lento será el procesador - el cerebro - obras. Esto se debe a la concentración es una habilidad. Y como todas las habilidades que se debe aprender , y luego perfeccionado . Instrucciones
Aprender a Concéntrese Matemáticas 1

Relax . La mayoría de la gente no puede concentrarse porque están estresados ​​, lo que lleva a un efecto de bola de nieve en el que el más difícil de intentar concentrar la mayor tensión se acumula . Deja ir todo. Las técnicas de respiración , ejercicios como yoga y auriculares con cancelación de ruido son sólo algunas ideas para la creación de la calma antes de afrontar la concentración.
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Asigna tu cerebro una tarea específica durante un período de tiempo asignado. Sea específico y no más de generalizar. Si usted tiene una presentación para que la próxima semana, descomponer el proyecto en partes manejables - trabajo en su introducción durante una hora, o practicar con un socio para una media hora. Si usted todavía se encuentra de preocuparse sobre las tareas pendientes y luego comenzar a llevar un " cosas que hacer " lista . Esto permite a su cerebro para olvidar más fácilmente otras tareas.
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Desarrollar una frase para usar cuando usted encuentra que su mente está vagando . " Estar aquí ahora " , fue la frase desarrollado por la Universidad Estatal de Kansas para ayudar a los estudiantes a concentrarse . Se puede utilizar cualquier frase que te gusta. Cada vez que usted se encuentra pensando en otra cosa que la tarea inmediata , dice la frase para ti mismo. Esto le ayudará a reenfocar su cerebro.
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Trabaje en su dilación. Una razón común para una mente dispuesta es que es log- atascado con las tareas incumplidas . Así como si nunca limpiado pelusa trampa de una secadora de ropa se necesitará más tiempo para secarse , su cerebro comenzará mal funcionamiento a medida que más proyectos se acumulan . Una forma fácil de escapar de la dilación crónica es ordenar tus tareas . Crear categorías como a largo como a corto plazo o de alta y baja prioridad , lo que le permite abordar la lista ordenada.
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Crear las condiciones adecuadas. Aquí es donde se libera de las influencias ambientales negativas. La próxima vez que encuentre su mente vagar ver si se puede establecer claramente la distracción. Una vez que una distracción se define emprender acciones para resolver el problema. Recuerde que usted no será capaz de influir en los factores ambientales en todo momento.
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Lave, enjuague y repita ... su cerebro. Usted nunca tendrá éxito completo para concentrarse. Hay momentos en los que simplemente no es posible, y todos somos susceptibles a factores fuera de nuestro control. Pero cuanto más claro su mente , y los más intentos que realice en la concentración , mejor será su mente vaya a realizar .