Piernas Inquietas Relief

Síndrome de piernas inquietas es un trastorno en el que las piernas no pueden estar quietos mientras se está sentado o acostado. Tus piernas pueden experimentar arrastrarse y gatear sensaciones o una sensación de ardor que irradia a través de las piernas. Las piernas pueden " caminar off ' de la cama mientras dormía y que sólo se sienten cómodos al estar de pie o en movimiento. Hay algunas maneras de obtener alivio del síndrome de piernas inquietas . Buen Mantenimiento Body

mantener su cuerpo en forma es muy importante en el alivio de los combates con esta condición. síndrome de Piernas Inquietas síntomas a menudo son precedidos por una falta de movimiento. Asegúrese de mantener un enrutamiento de ejercicio regular y sin esforzarse en exceso los músculos de las piernas. la Clínica Mayo sugiere hacer ningún entrenamiento temprano en el día tan tarde tarde o noche entrenamientos pueden aumentar los síntomas .

Tomar baños calientes o la aplicación de compresas calientes en las piernas también puede ayudar a aliviar los síntomas. el masaje es otra manera de aumentar la circulación y disminuir la sensations.Stress molestos se cree que aumenta la síntomas del síndrome de piernas inquietas. Desarrollar técnicas de relajación que trabajan para usted , como la mediación o el yoga .
dieta

Si bien no existen alimentos milagrosos que pueden ayudar a eliminar inquieto síndrome de las piernas , hay algunas cosas que puede hacer con respecto a su dieta para ayudar a reducir los síntomas y proporcionar alivio.

Trate de comer comidas al mismo tiempo, especialmente las cenas. Limite el consumo de cafeína y evitar por completo en la tarde tarde /noche temprano. relajante tés , como la manzanilla , se puede utilizar para ayudar a calmar su cuerpo y prepararlo para la cama.

el alcohol y el consumo de tabaco también se han demostrado para aumentar los síntomas del síndrome de piernas inquietas. Reducir el consumo de éstos , sobre todo cuando usted se acerca a la cama. Mantenga un diario de sueño que toma nota de los cambios en la dieta o los alimentos que pueden correlacionarse con los síntomas que se agravan por la noche para ayudar a determinar si hay alimentos específicos cada vez más su condición
.
Hostiopatía

Como con cualquier condición médica , lo mejor es consultar con su médico para determinar un diagnóstico adecuado con el mejor curso de acción. Si bien el ejercicio y la dieta modificaciones no ser perjudicial, es posible que necesite otras intervenciones médicas para aliviar su problema.

Hay varios tipos de medicamentos que se utilizan para tratar el síndrome de piernas inquietas , que incluyen anti- convulsivas o convulsiones medicamentos utilizados para tratar la enfermedad de Parkinson o la epilepsia . Opiods y relajantes musculares otros medicamentos prescritos en función de la historia de una persona. otros medicamentos llamados agentes dopaminérgicos también se utiliza , ya que ayuda a regular los movimientos musculares.