? Muchas personas se quejan de tener un mal recuerdo , pero lo que le hace tener la pérdida de memoria ? En las personas mayores , el envejecimiento normal causa pérdida de memoria ; enfermedades degenerativas , como la enfermedad de Alzheimer, se traduce en la pérdida de memoria rápida. Sin embargo , la pérdida de memoria puede ocurrir en niños y adultos jóvenes también. Algunas de las razones de la pérdida de memoria en los jóvenes no se pueden controlar , como un evento traumático , pero se puede tratar de mantener su cerebro sano y prevenir la pérdida de la memoria a través de una buena dieta y mantenerse mentalmente activo. Evento Traumático

Un evento traumático, como un desastre natural o un asalto , puede afectar emocionalmente a un niño. Sin embargo , hay un efecto biológico de un evento traumático que tiene un impacto en el cerebro . Después de un evento traumático , puede desarrollar una amnesia parcial , donde se bloquea el evento y ya no puede recordar detalles específicos sobre el trauma . Algunos sobrevivientes nunca recuerdo los detalles , mientras que otros recuerdan el evento más tarde en la vida.
Estrés

El estrés puede ser útil para proporcionar la motivación para hacer el trabajo, pero el exceso de estrés puede ser peligroso para su salud. Bajo una situación muy estresante , el cerebro libera una gran cantidad de cortisona, una hormona del estrés . La cortisona tiene un efecto negativo en el hipocampo , que es la parte del cerebro que es responsable de la conversión de memorias a corto plazo a la memoria a largo plazo . Si el hipocampo está dañado, entonces usted va a tener problemas con la recuperación de las memorias y la formación de nuevos recuerdos.
Depresión

Además de las hormonas del estrés tiene efectos en el hipocampo , la depresión también puede tener un efecto sobre la memoria . Cuando usted está deprimido , su estado emocional interferirá con su concentración ; por lo tanto , si usted es incapaz de concentrarse , entonces usted no será capaz de recordar y también tendrán problemas para hacer decisiones .
mala dieta

No sólo hace un mal la dieta que su cuerpo enfermo , también afecta a su mente y su memoria. Una dieta que consiste en alimentos ricos en colesterol y alimentos fritos puede hacer que se sienta aturdido e interferir con su concentración y su capacidad para recordar . Sin embargo , una dieta con verduras de hojas verdes, alimentos ricos en calcio , ácidos grasos omega- 3 , la soja y los cereales integrales puede mejorar su memoria y su salud en general .
Inactivo Mind

al igual que el viejo adagio de " si no lo usas , lo pierdes ", si usted no mantiene su mente activa , entonces usted va a tener problemas con su memoria. Además de mantenerse al día con el trabajo escolar , también se puede hacer rompecabezas , como el Sudoku , para mejorar su función cerebral .