Me lastimé el pie, está un poco hinchado y es increíblemente doloroso. Me rompí 4 huesos antes de que mamá y papá pensaran que estoy bien, pero tengo un bulto de tamaño mediano, ¿qué pasa?
1. Descanso y Elevación :
- Descansa el pie y evita en la medida de lo posible poner peso sobre él.
- Eleve el pie por encima del nivel del corazón para ayudar a reducir la hinchazón.
2. Hielo :
- Aplicar una bolsa de hielo envuelta en un paño sobre la zona hinchada durante 20 minutos cada 2 a 4 horas.
- Esto puede ayudar a reducir el dolor y la hinchazón.
3. Compresión :
- Envolver la zona afectada con una venda elástica para proporcionar compresión y soporte.
4. Analgésicos de venta libre :
- Tome analgésicos de venta libre como ibuprofeno (Advil, Motrin) o acetaminofén (Tylenol) para controlar el dolor.
5. Calzado adecuado :
- Use zapatos cómodos y con soporte que proporcionen un buen soporte para el arco y amortiguación.
- Evite el uso de zapatos ajustados o de tacón alto que puedan ejercer presión sobre la zona lesionada.
Buscar atención médica profesional:
- Si el dolor de pie persiste o empeora, es importante buscar atención médica profesional lo antes posible. Un médico puede evaluar adecuadamente la lesión, proporcionar un diagnóstico preciso y recomendar el tratamiento adecuado.
- Si tus padres no comprenden la gravedad de tu lesión en el pie, expresa tus preocupaciones e insiste en consultar a un médico. Es importante priorizar tu salud y bienestar.
Lesiones comunes del pie:
- Esguinces:ocurren cuando los ligamentos que conectan los huesos se estiran o desgarran.
- Fracturas:Son roturas del hueso, que pueden ser leves o graves.
- Tendinitis:esta afección implica la inflamación de los tendones que conectan los músculos con los huesos.
- Fascitis plantar:Es la inflamación de la banda gruesa de tejido (fascia plantar) que recorre la planta del pie.