¿Cómo me deshago de los hormigueos?

1. Cambie de posición. Si llevas mucho tiempo sentado o de pie en una misma posición, levántate y muévete. Esto ayudará a mejorar la circulación y aliviará la presión sobre los nervios.

2. Masajear la zona afectada. Masajea suavemente el área donde sientes hormigueo. Esto ayudará a mejorar la circulación y relajar los músculos.

3. Aplicar calor. Aplicar calor al área afectada puede ayudar a relajar los músculos y aliviar el dolor. Puede utilizar una almohadilla térmica, una bolsa de agua caliente o incluso una toalla tibia.

4. Tome un analgésico de venta libre. Si los hormigueos le causan dolor, puede tomar un analgésico de venta libre, como ibuprofeno o acetaminofén.

5. Consulte a un médico. Si siente hormigueos que no desaparecen, o si van acompañados de otros síntomas, como entumecimiento, hormigueo o debilidad muscular, debe consultar a un médico. Estos síntomas podrían ser un signo de una afección médica subyacente grave.

A continuación se ofrecen algunos consejos adicionales para prevenir hormigueos:

* Evite sentarse o permanecer de pie en la misma posición durante largos periodos de tiempo.

* Levántese y muévase con regularidad, especialmente si tiene un trabajo que requiere que esté sentado o de pie durante largos períodos de tiempo.

* Use zapatos cómodos y que le queden bien.

*Evita cruzar las piernas cuando estés sentado.

* Si estás embarazada, eleva las piernas cuando estés sentada o acostada.