¿Cómo se pueden detener las hemorragias nasales?

1. Siéntate e inclínate ligeramente hacia adelante . Esto ayudará a reducir la presión en la nariz y la garganta y evitará que trague sangre.

2. Pellizca la parte blanda de tu nariz . Utilice el pulgar y el índice para pellizcar la parte blanda de la nariz, justo debajo del puente de la nariz. Manténgalo pellizcado durante 10 a 15 minutos.

3. Respira por la boca . Mientras se pellizca la nariz, respire por la boca. Esto ayudará a mantener la garganta libre de sangre.

4. Aplica una compresa fría en la nariz . Una compresa fría puede ayudar a reducir la hinchazón y el sangrado. Coloque una compresa fría en el puente de la nariz durante 10 a 15 minutos.

5. Si el sangrado no se detiene, busque atención médica . Si su sangrado nasal no se detiene después de 20 minutos de pellizcarse la nariz y aplicar una compresa fría, busque atención médica.

Cómo prevenir las hemorragias nasales

Hay varias cosas que puede hacer para ayudar a prevenir las hemorragias nasales:

* Evita hurgarte la nariz . Hurgarse la nariz puede dañar los vasos sanguíneos de la nariz y aumentar la probabilidad de sufrir una hemorragia nasal.

* Utiliza un humidificador en tu casa . El aire seco puede irritar la nariz y aumentar las probabilidades de sufrir una hemorragia nasal. Un humidificador ayudará a agregar humedad al aire y evitará que la nariz se seque.

* Evitar actividades extenuantes . La actividad extenuante puede aumentar la presión arterial y aumentar la probabilidad de sufrir una hemorragia nasal.

* Coma una dieta saludable . Llevar una dieta saludable que incluya muchas frutas, verduras y cereales integrales puede ayudar a fortalecer los vasos sanguíneos y reducir las probabilidades de sufrir una hemorragia nasal.