Vitaminas para Ayudar HDL

lipoproteína de alta densidad , también conocido como HDL , es el buen tipo de colesterol. Por el contrario, las lipoproteínas de baja densidad, o LDL , es el tipo de colesterol malo . Su cuerpo necesita más de HDL LDL con el fin de reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y otros trastornos. Comer bien y hacer suficiente ejercicio puede ayudar a asegurar los niveles de HDL saludables. Sin embargo , también se puede tomar ciertas vitaminas para ayudar a los niveles séricos de HDL aumentan de forma natural. Obtenga Corazón inteligente

Entender lo que tiene de bueno HDL. Usted necesita más de esta sustancia que las LDL por dos razones básicas . En primer lugar , el LDL es considerado poco saludable porque es el tipo de colesterol que conduce a una acumulación de depósitos grasos en las arterias que pueden bloquear el transporte y el suministro de sangre y oxígeno a los órganos , incluyendo el corazón . En segundo lugar, el colesterol HDL LDL se mueve fuera de su torrente sanguíneo y de regreso a su hígado para su eliminación antes de que tenga la oportunidad de tapar sus arterias .

Considere que el aumento de sus niveles de HDL también puede ayudar a reducir el recuento de sus niveles de triglicéridos . Este es otro tipo de grasa producida a partir de calorías no utilizadas que se almacenan en los tejidos , lo que resulta en el exceso de peso en libras por la cintura. Los triglicéridos también llevan a cuestas junto con las lipoproteínas de baja densidad para navegar a través de su torrente sanguíneo. Por lo tanto, su objetivo final en el uso de vitaminas para ayudar a aumentar los niveles de HDL también incluye la reducción de los triglicéridos.
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Aumente un pequeño bastón para aumentar sus niveles de HDL. El policosanol , que se obtiene de la caña de azúcar, contiene octacosanol , un tipo de alcohol graso de cadena larga que prohíbe la oxidación de los lípidos en ácidos grasos poliinsaturados. Este nutriente también promueve la liberación de una proteína especializada que se necesita para mover el HDL en el torrente sanguíneo , barriendo el colesterol LDL en el proceso . Investigadores cubanos han encontrado que la suplementación de policosanol puede reducir el riesgo de acumulación de placa en las arterias , así como ayuda para prevenir los coágulos sanguíneos

perder el exceso de grasa con otro tipo de azúcar - . Inositol hexafosfato ( IP6) . Comúnmente conocido como simplemente inositol o myo- inositol, este miembro de la familia complejo de vitaminas B es un agente lipolítico , lo que significa que aumenta la capacidad de su hígado para eliminar las grasas . Esto resulta , naturalmente, en una reducción de los triglicéridos y un incremento del colesterol HDL . Como bono adicional , los investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad Teikyo en Tokio han descubierto que los suplementos de inositol reduce LDL tamaño de partícula.

Doble sus esfuerzos por utilizar vitaminas para ayudar a aumentar los niveles de HDL mediante la combinación de quercetina con alfa- tocoferol ( vitamina E ) . Investigadores de la Universidad Annamalai en la India encontraron que estos dos nutrientes significativamente ayudan a prevenir la oxidación de los lípidos y el desarrollo de la placa arterial . Si bien los investigadores reconocen que cualquier nutriente tomado por sí solo puede producir estos efectos , señalan que tomarlos juntos da mejores resultados.