Se estima que más de 100 millones de estadounidenses tienen el colesterol alto. Debido a que el colesterol alto es un problema tan común , los médicos recomiendan las personas mayores de 20 que tienen su colesterol probado cada 3 a 5 años. Una lectura alta de colesterol se define por el colesterol total de una persona de ser más de 240 . Una vez que los niveles de colesterol alcanzan un cierto nivel , se corre el riesgo de muchas condiciones de salud . Estos problemas de salud incluyen la enfermedad cardíaca, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Afortunadamente, hay muchas maneras de bajar su colesterol y eliminar los riesgos de experimentar uno de los muchos efectos adversos para la salud asociados con el colesterol alto. Cosas que necesitará
suplementos naturales
Medicamentos
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averiguar lo que está haciendo que usted tiene el colesterol alto . La localización de la causa de su colesterol elevado , será más fácil para bajar rápidamente. Busque asistencia profesional en la búsqueda de la causa principal de la misma mediante la consulta de un nutricionista o un médico. Tales especialistas revisarán su dieta y estilo de vida , así como las pruebas realizadas para determinar lo que es necesario hacer para que usted se centre en tiempo que reduce el colesterol cambios específicos .
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Realice los cambios apropiados a su dieta. La eliminación de alimentos con alto contenido de colesterol como la carne roja , alimentos fritos y comida rápida grasienta , y su sustitución por alternativas saludables como pollo a la parrilla , frutas, verduras y granos bajará sus lipoproteínas de baja densidad (colesterol malo) y promover sus lipoproteínas de alta densidad (colesterol bueno). Al comer en restaurantes de comida rápida , asegúrese de solicitar un menú nutricional para ver la cantidad de colesterol y el contenido de grasa es en la comida antes de realizar su pedido . Al hacer compras en el supermercado prestar atención a las etiquetas de nutrición para el colesterol y grasa . Controlar qué alimentos que usted pone en su cuerpo es tal vez la mejor manera de controlar su colesterol.
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Haga ejercicio a diario . El ejercicio es una forma muy efectiva para bajar su colesterol rápido. La falta de resultados del ejercicio en la grasa y el colesterol que se está construyendo en las arterias . El ejercicio diario se quemará la grasa y reducir sus niveles de colesterol. Incluya una caminata o trote ligero alrededor de su vecindario en su rutina diaria.
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Utilice suplementos naturales para ayudar a reducir y controlar los niveles de colesterol . Compre algunos suplementos de colesterol naturales. Muchas personas han informado de resultados positivos de los suplementos como la niacina , Omega -3 y cápsulas de salmón crudo. Tómelo como se indica en la botella.
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Consulte a su médico para obtener más información sobre los medicamentos con receta de colesterol . Algunos de los medicamentos recetados más populares utilizados para tratar el colesterol alto son Lipitor y Zetia . Su médico será capaz de ayudar a prescribir el medicamento que sea adecuado para usted.