Cómo tratar el colesterol Genética

La hipercolesterolemia familiar es un término usado para describir una condición genética en la cual los altos niveles de lipoproteína de baja densidad ( LDL) se encuentran en la sangre. En términos simples, usted heredó el colesterol alto de su familia. Esto le pone en una desventaja significativa . No sólo es su nivel ya levantado, pero con alimentos que engordan y poco o nada de ejercicio, su nivel de colesterol podría llegar a ser peligrosamente alta . Si hay antecedentes de ataques al corazón en su familia, o que tienen padres con colesterol alto , consulte al médico. No hay una solución fácil para el colesterol genético, pero los niveles de LDL se puede bajar con los cambios de estilo de vida . Cosas que necesitará dieta saludable

Ejercicios régimen
para bajar el colesterol medicamentos
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cambiar su dieta. Reduzca el consumo de carnes rojas grasas como la carne . En cambio, comer pescado, pollo y pavo. Revise las etiquetas para cualquier cosa que contenga aceite hidrogenado. Muchos alimentos envasados ​​como patatas fritas o pastelitos contienen este ingrediente. Aceite hidrogenado aumenta los niveles de LDL y disminuye los niveles de HDL (colesterol bueno) . Al cocinar , optar por el aceite de oliva o al vapor los alimentos como una alternativa. Coma alimentos con alto contenido de almidón y fibra. Buenas opciones son las frutas, verduras, arroz, panes integrales y frutos secos. Para los planes de comidas de muestra, visite americanheartassociation.org .
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Haga ejercicio regularmente . Esto no significa que tenga que correr un maratón . Trate de encontrar algo que te gusta hacer. A lo mejor es tomar una clase de aeróbic acuático o clases de baile . A lo mejor es simplemente tomar un paseo nocturno con su perro. Cualquier tipo de movimiento puede ser considerado como de ejercicio. Antes de comenzar cualquier régimen de ejercicio vigoroso, sin embargo, hablar de ello con su médico.
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Deje de fumar . De acuerdo a una mejor salud , " El humo del cigarrillo estimula el colesterol a ' palo' a las paredes arteriales . Dejar de fumar puede reducir significativamente el riesgo de un ataque al corazón. "
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Pruebe un medicamento reductor del colesterol . Debido a que el colesterol alto es genética , es muy difícil bajar sus niveles a través de la dieta y el ejercicio solo . De acuerdo con la American Hearth Association , las drogas de fácil acceso para ayudar a bajar los niveles altos de LDL son las estatinas , los inhibidores selectivos de la absorción de colesterol , Resinas, fibratos y niacina . Hable con su médico cuál es la mejor opción para usted.
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Visite a su médico con regularidad . La comunicación abierta con un profesional médico es un paso importante en la reducción del colesterol. Esto se recomienda especialmente si usted está usando un medicamento con receta. Su médico debe hacerle un seguimiento para ver qué está funcionando y qué no lo es.
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Únase a un grupo de apoyo. No es fácil hacer estos cambios de estilo de vida por sí solo . Busca a foros en línea o unirse a los vigilantes locales del peso . Si lo hace, hará que su camino hacia una mejor salud mucho más fácil.