? HDL también se conoce como colesterol "bueno" porque ayuda a mantener las arterias libres de depósitos grasos dañinos. Cuando su nivel de HDL se baja demasiado, usted está en mayor riesgo de enfermedad cardíaca, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Consideraciones

Un buen nivel de HDL es de 60 miligramos por decilitro de sangre. Un nivel de HDL pobres es menor de 40 miligramos por decilitro de sangre para los hombres y menos de 50 miligramos por decilitro de sangre para las mujeres.
Fumadores

Su estilo de vida juega un papel importante en el tratamiento de niveles bajos de HDL y el aumento de sus niveles . Por ejemplo, si usted deja de fumar , puede aumentar el colesterol HDL en hasta un 15 por ciento a 20 por ciento.
Dieta

Su dieta también es importante . Añadir alimentos, incluidos la harina de avena , nueces , aceite de oliva , el salmón , el atún , el trigo entero , ningún alimento fortificado con esteroles vegetales , y el vino. Recorte cualquier cosa con alto contenido de grasa saturada o cualquier contenido de grasas trans
Ejercicio

Haga ejercicio por lo menos 30 minutos al día, tres días a la semana ; . 60 minutos al día cuatro o cinco días a la semana es aún mejor. Si usted puede hacer ejercicio a diario , se le da a su salud
un impulso adicional .
Recetas

Si las modificaciones de estilo de vida no son suficientes para aumentar el colesterol HDL a un mínimo de 40 miligramos por decilitro de sangre para los hombres y 50 miligramos por decilitro de sangre para las mujeres, entonces su médico podría recomendar niacina prescripción-fuerza o medicamentos como los fibratos o estatinas.