Cómo tratar el colesterol alto durante el embarazo
Médico Nutricionista
Obstetra
Mostrar Más instrucciones Cómo tratar el colesterol alto con dieta y ejercicio Matemáticas 1
Pida a su médico una remisión a un nutricionista que se especializa en el trabajo con mujeres embarazadas. Dado que el embarazo requiere que consumir más calorías y evitar ciertos alimentos , es importante buscar el asesoramiento de un experto en nutrición antes de intentar tratar el colesterol alto a través de su dieta.
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Hable con su nutricionista sobre introducir más fibra en su dieta. Tanto la fibra soluble e insoluble se ha demostrado que ayuda a reducir el colesterol en la mayoría de los pacientes y se puede encontrar en los alimentos que son apropiados para la dieta de una mujer embarazada , como frutas , verduras y cereales integrales como la avena .
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Estudia si una reducción en la cantidad de grasa que usted come es aconsejable durante el embarazo. Su nutricionista puede aconsejarle que consume una cierta cantidad de grasa cada día para la salud neurológica de su bebé, pero puede darle instrucciones para buscar fuentes más sanas para ella, tales como las grasas monoinsaturadas que se encuentran en el aceite de oliva o el aguacate.
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Discuta con su médico las opciones de ejercicio . Si usted ha estado haciendo ejercicio constantemente antes de su embarazo , usted debería ser capaz de continuar con el ejercicio de la mayor parte de su embarazo. Sin embargo , su médico le puede aconsejar en contra de la participación en ejercicios aeróbicos de alto impacto, que puede poner demasiada tensión en su corazón.
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Echa un vistazo a su gimnasio local para máquinas de cardio de bajo impacto, como caminadoras elípticas y bicicletas estáticas . Estas máquinas le permiten aumentar su ritmo cardíaco a un nivel aceptable sin poner tensión adicional sobre las articulaciones o la espalda.
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Disfrute de una gran cantidad de agua después del ejercicio y durante todo el día . Al evitar las bebidas azucaradas o con cafeína , puede mantener sus niveles de triglicéridos abajo durante el embarazo - un factor importante en el mantenimiento de un nivel bajo de colesterol
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Aceptar que la mayoría de los médicos no se preocupan demasiado por el colesterol alto en . mujeres embarazadas. La mayoría no creen que los 9 meses de colesterol alto sin tratamiento presenta un alto riesgo para la salud general de sus pacientes embarazadas .