Colesterol alto:cómo tratarlo
El colesterol es una sustancia cerosa que circula en la sangre. Su cuerpo produce colesterol de forma natural y también proviene de los alimentos que consume, como la carne, los huevos y los productos lácteos.
El colesterol es esencial para muchas funciones corporales, como la formación de membranas celulares y la producción de hormonas. Sin embargo, demasiado colesterol en la sangre puede aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
¿Qué causa el colesterol alto?
Hay varios factores que pueden contribuir al colesterol alto, entre ellos:
* Genética: Algunas personas tienen más probabilidades de tener colesterol alto que otras, independientemente de su estilo de vida.
* Dieta: Llevar una dieta rica en grasas saturadas y trans y baja en fibra puede aumentar los niveles de colesterol.
* Peso: El sobrepeso o la obesidad pueden aumentar los niveles de colesterol.
* Inactividad física: No hacer suficiente ejercicio regular puede aumentar sus niveles de colesterol.
* Fumar: Fumar daña los vasos sanguíneos y puede aumentar los niveles de colesterol.
* Diabetes: Las personas con diabetes tienen más probabilidades de tener niveles altos de colesterol.
* Hipotiroidismo: Las personas con hipotiroidismo o glándula tiroides poco activa tienen más probabilidades de tener niveles altos de colesterol.
¿Cuáles son los síntomas del colesterol alto?
El colesterol alto generalmente no causa ningún síntoma. La única manera de saber si tienes el colesterol alto es haciéndote un análisis de sangre.
¿Cómo se trata el colesterol alto?
El tratamiento para el colesterol alto depende de la causa subyacente y de la gravedad de su afección. Las opciones de tratamiento pueden incluir:
* Cambios de estilo de vida: Hacer cambios saludables en el estilo de vida, como llevar una dieta saludable, hacer ejercicio con regularidad y perder peso, puede ayudar a reducir los niveles de colesterol.
* Medicamentos: Se pueden recetar medicamentos para reducir los niveles de colesterol en personas que no pueden controlar su colesterol únicamente mediante cambios en el estilo de vida.
¿Cómo puedo prevenir el colesterol alto?
Puede ayudar a prevenir el colesterol alto tomando decisiones de estilo de vida saludables, como:
* Llevar una dieta saludable: Consuma una dieta rica en frutas, verduras y cereales integrales. Elija fuentes magras de proteínas, como pescado, pollo y frijoles. Limite su consumo de grasas saturadas y trans y elija productos lácteos bajos en grasa.
* Hacer ejercicio regularmente: Haga al menos 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada la mayoría de los días de la semana.
* Mantener un peso saludable: Si tiene sobrepeso o es obeso, perder peso puede ayudar a reducir sus niveles de colesterol.
* Dejar de fumar: Fumar daña los vasos sanguíneos y puede aumentar los niveles de colesterol.
* Controlar su diabetes: Si tiene diabetes, es importante controlar sus niveles de azúcar en sangre para ayudar a prevenir el colesterol alto.
* Controlar su hipotiroidismo: Si tiene hipotiroidismo, es importante que tome los medicamentos según lo recetado para ayudar a prevenir el colesterol alto.
Si tiene alguno de los factores de riesgo de colesterol alto, es importante que hable con su médico sobre cómo puede prevenir y controlar el colesterol alto.