¿Cuál es el tiempo medio de recuperación de una persona en forma?
Tiempos medios de recuperación después del ejercicio:
|Grupo muscular |Tiempo de recuperación |
|──────────────────────────────────────── ─|─────── ─────────--|
|Pecho |24 a 48 horas |
|Hombros |24 a 48 horas |
|Tríceps |24 a 48 horas|
|Bíceps |24 a 48 horas |
|Espalda (dorsales) |48 a 72 horas |
|Piernas (cuádriceps e isquiotibiales) |48 a 72 horas |
|Básica |24 a 48 horas|
|Cuerpo completo |72 a 96 horas |