Causas ocultas de Fatiga

Síndrome de Fatiga Crónica , una enfermedad que ni siquiera estaba en torno a hace unas décadas , en la actualidad afecta a casi 4 millones de personas en este país por sí solo , según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades . Pero es imposible para tratar una enfermedad, cuando el sufrimiento no es ni siquiera consciente de cuál es su causa . Hay varias causas ocultas de la fatiga que el cansancio crónico entre nosotros sería prudente tener en cuenta y aprender más acerca de. Apnea del sueño y otros trastornos del sueño

No importa la hora de irse a dormir ya qué hora se apaga la alarma , que realmente saben muy poco acerca de la cantidad de sueño productiva que se obtiene en una noche determinada . Un estudio realizado por la Fundación Nacional del Sueño afirma que el 75 por ciento de los adultos encuestados afirman tener dificultades para dormir . Apnea del sueño afecta a 18 millones de estadounidenses , y hasta un adicional de 2 a 4 por ciento de los estadounidenses ni siquiera saben que lo tienen . La apnea es una condición en la que la propia respiración se interrumpe temporalmente durante el sueño , dando así el cuerpo y el cerebro sólo un pequeño porcentaje del oxígeno el sueño normal sería tomar durante el mismo período de sueño . Tal privación de oxígeno cada noche no se puede dejar de tener un efecto dramático en la sola condición al día siguiente. Otros trastornos del sueño pueden no afectar el consumo de oxígeno , pero aún altar drásticamente nuestro nivel de energía al día siguiente

Depresión

Más de 19 millones de estadounidenses - . 9.5 por ciento de la población - sufren de depresión. Muchos van sin tratamiento, ni con terapia ni medicación. Uno de los efectos secundarios más comunes de la depresión es la fatiga constante y la falta de energía . Usted puede tener un amigo deprimido que dice que no puede quedar fuera de la cama por la mañana o un compañero de trabajo que se queda dormido en su escritorio cada vez con más regularidad. El problema de la fatiga inducida por la depresión - es que se desencadena un ciclo de auto -perpetúa . Debido a que el paciente está deprimido , está cansado , porque está cansado , que no ejerce , por cuanto no ejerce , se pone menos en forma y más cansado , porque él no se está ejercitando o en forma, él consigue más deprimido .
Mala Dieta y Nutrición

el cuerpo es un motor que necesita ser llenado con el combustible adecuado todos los días . Los malos hábitos alimenticios , ya sea en forma de cantidades inadecuadas de alimentos o impropias tipos de alimentos , tendrán una consecuencia directa sobre el cuerpo la química del comedor y nivel de energía . No obtener suficiente proteína, por ejemplo , puede resultar en fatiga y el letargo general. Sólo se sabrá si está recibiendo cantidades adecuadas de proteína mediante el control de lo que entra en su cuerpo sobre una base diaria y luego comparar que a las cantidades diarias recomendadas para una persona de esa edad y el peso .
Falta de Ejercicio

Casi todo el mundo está familiarizado con el lema de " usarlo o perderlo ". Los músculos en el cuerpo son , en cierta medida , gobernadas por este principio. Alguien que no hace ejercicio regularmente experimentará la pérdida de tono muscular y fuerza. Como los músculos del cuerpo se debilitan, cada acción corporal requiere más y más energía para llevar a cabo . Con el mayor esfuerzo de la energía para realizar las tareas más simples y sencillos , uno no puede dejar de experimentar la fatiga cada vez más rápidamente . El ejercicio regular no sólo aumentar la fuerza muscular , sino que también produce y libera energía a los productos químicos y las neuronas en el cerebro como la dopamina y la sarotonin . Sin estas sustancias químicas que fluye con regularidad a través de nuestros cerebros y cuerpos , no podemos dejar de sentir fatigado.