¿Cuándo ocurre la fatiga?

La fatiga ocurre cuando el cuerpo y la mente se quedan sin energía y ya no pueden funcionar a sus niveles óptimos. La fatiga puede ser tanto física como mental y puede variar de leve a grave.

Fatiga física puede ser causado por una serie de factores, que incluyen:

* Esfuerzo excesivo: Esforzar el cuerpo más allá de sus límites puede provocar fatiga, especialmente si la actividad es extenuante o repetitiva.

* Falta de sueño: No dormir lo suficiente puede hacer que el cuerpo se sienta cansado y agotado.

* Deshidratación: Cuando el cuerpo está deshidratado, no puede funcionar correctamente, lo que puede provocar fatiga.

* Carencias nutricionales: No obtener suficiente cantidad de ciertos nutrientes, como el hierro o la vitamina B12, también puede provocar fatiga.

* Condiciones médicas: Algunas afecciones médicas, como la anemia o los problemas de tiroides, pueden provocar fatiga.

Fatiga mental puede ser causado por una serie de factores, que incluyen:

* Estrés: El estrés crónico puede afectar el cuerpo y la mente y provocar fatiga.

* Ansiedad: La ansiedad puede hacer que el cuerpo se sienta tenso e inquieto, lo que puede interferir con el sueño y provocar fatiga.

* Depresión: La depresión puede causar pérdida de interés en las actividades y falta de energía, las cuales pueden provocar fatiga.

La fatiga puede ser una condición debilitante que puede interferir con el trabajo, la escuela y la vida personal. Si experimenta fatiga crónica, es importante consultar a un médico para descartar cualquier afección médica subyacente.