Cerca de dos tercios de la población experimenta una depresión de la tarde en los niveles de energía . Afortunadamente, usted puede tomar medidas para reducir la frecuencia y la duración de estas depresiones . Al hacer frente a las causas , se puede compensar esta respuesta fisiológica - privando de energía. Sueño interrumpido

Una de las causas más comunes de la fatiga por la tarde se interrumpe el sueño durante la noche. La preocupación, la ansiedad y la depresión que pueden mantener en estado de alerta durante toda la noche , haciendo que se sacude y da vuelta . Trate de relajar su mente y cuerpo antes de conciliar el sueño de conseguir una noche completa de descanso.
Deshidratación

deshidratación también te hace sentir agotado . Usted puede evitar esto por beber la cantidad recomendada de 64 onzas de agua por día y limitar las bebidas como el café y los refrescos .
Dieta pobre

alimentación inadecuada también resulta en depresiones frecuentes por la tarde , especialmente las dietas ricas en hidratos de carbono simples, tales como panes , dulces y azúcares refinados. Estos tipos de hidratos de carbono son absorbidos en el torrente sanguíneo rápidamente , clavar así sus niveles de insulina. Mientras usted se siente un subidón inicial de energía, después de dos horas su cuerpo se bloquea cuando sus niveles de azúcar en la sangre bajan considerablemente .
Falta de circulación

La mala circulación de sentarse para períodos prolongados también pueden poner un bajón en su día . Refresque su cuerpo va a dar un corto paseo. Se estimulará el cerebro y la circulación.
Actitud

insatisfacción o el aburrimiento pueden fácilmente hacer que sea más propenso a la sensación drenada por la tarde. Sentirse estresado también puede hacerlo más propenso a la somnolencia. Un pequeño ajuste en su actitud puede hacer toda la diferencia en su capacidad para mantenerse alerta y despierto durante el día. Si te gusta lo que está haciendo , es más probable que mantener la concentración y alerta.