fatiga fibromialgia es uno de los síntomas de la fibromialgia. Incluso puede ser debilitante con algunas personas que no pueden conseguir apenas fuera de la cama . Aquí es cómo combatir la fatiga fibromialgia. Instrucciones Matemáticas 1

aceptar que la fatiga pueden ser parte de su nueva vida. Mucha gente le dirá que simplemente descansar . Sin embargo , si usted tiene la fibromialgia , el descanso no puede rejuvenecer su cuerpo. Tome una siesta en medio del día, así que usted puede conseguir un poco de sueño . No espere hasta que las cosas mejoren para vivir su vida , acaba de encontrar nuevas formas de hacer las cosas.
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sueño con un ventilador. Esto reduce el ruido y se puede evitar que el despertar tanto. Prueba también una almohadilla de colchón , cojín de espuma de memoria, o incluso una cama de plumas si simplemente no está recibiendo suficiente descanso . Simplemente podría ser que su cama no es lo suficientemente cómodo .
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Consolidar viajes. Haga una lista de cada vez que salga de la casa y consigue en el hábito de reconocer si hay diligencias que se pueden hacer juntos. Esto ahorra el dinero del gas y de la energía.

Si usted está demasiado cansado para hacer mucho , trate de compras en línea. Algunas tiendas incluso entregar a su casa por un cargo extra .
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mayoría de los médicos recomiendan el ejercicio para los pacientes con fibromialgia . Esta puede ser la última cosa que tienes ganas de hacer cuando usted está sufriendo de fatiga. Pruebe con un ejercicio de bajo impacto , como caminar o hacer yoga . Si es demasiado doloroso siempre se puede parar.
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Mantente al tanto de limpieza. Sesiones de limpieza largas puede ser agotador . En su lugar, limpia durante 10-15 minutos todos los días por lo que el desorden no se salga de control.
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Explicar la enfermedad a su familia y amigos . La mayoría de la gente nunca va a entender cómo la aspiradora es agotador . Ellos jsut pueden pensar que usted es perezoso cuando se necesita diez veces más energía para realizar una tarea. Explique con voz tranquila lo que se siente y la mayoría de la gente va más de entender. Incluso pueden generar ideas sobre la manera de ayudarle.
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Establezca metas realistas. Encontrar un trabajo que se puede hacer desde su casa puede ser desalentador. Divida sus metas más grandes en metas más pequeñas y manejables . Haga una lista de lo que tiene que hacer y dividirla en incrementos de 15 minutos . Pase 15 minutos al día a trabajar en tus metas más grandes .