La fatiga crónica sigue siendo un misterio para los médicos y los investigadores médicos . Algunos pacientes encuentran que los cambios en sus dietas ayudan con los tratamientos médicos para las condiciones . También puede tratar el síndrome de fatiga crónica con el ejercicio. Cosas que necesitará supervisar
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Mostrar Más instrucciones Cómo tratar la fatiga crónica con el ejercicio Matemáticas 1

Hable con su médico acerca de encontrar la mejor manera de hacer ejercicio durante su condición. Si tiene otros problemas de salud, como las rodillas débiles , el ejercicio de alto impacto , como correr , no puede ser la mejor manera de tratar su condición. Asegúrese de preguntar lo que cubre su ritmo cardíaco debe estar en mientras hace ejercicio.
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facilidad a ti mismo en un programa regular de ejercicios. Idealmente, usted desea conseguir un entrenamiento de 30 minutos cuatro o cinco veces a la semana. Puede que tenga que trabajar en incrementos más cortos al principio, si usted ha estado viviendo un estilo de vida sedentario.
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Considere unirse a un gimnasio para tener acceso a las máquinas de entrenamiento. Cintas de correr y máquinas de escalera le ayudan a conseguir el ejercicio que necesita para tratar el síndrome de fatiga crónica y también para proteger las articulaciones de los efectos perjudiciales que puede obtener de correr en el pavimento . También puede tener acceso a un entrenador personal para ayudarle a establecer la rutina ideal.
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Intenta nadar si usted tiene una condición física que le impide de hacer un entrenamiento de cardio tradicional. Recuerde que para obtener un monitor a prueba de agua para realizar un seguimiento de su ritmo cardíaco mientras nadaba .
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Planifique su rutina de ejercicio durante la mañana. Al principio, usted puede notar que su cuerpo está muy cansado después de hacer ejercicio , pero una vez que usted se ajuste a un horario regular que debe sentir que usted tiene más energía.
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Beba mucha agua para mantenerse hidratado mientras hace ejercicio para tratar el síndrome de fatiga crónica. La deshidratación puede aumentar la fatiga , así como poner en riesgo de otros problemas de salud. Usted debe tener por lo menos 8 a 10 vasos de agua por día.