? Las pastillas de zinc se comercializan como una ayuda para las personas con el resfriado común. Típicamente , el envase dice que las pastillas son probados para reducir la duración de los síntomas del resfriado . Algunos productos de zinc incluyen otros ingredientes paliativas tales como la equinácea o vitamina C. Zinc en el Cuerpo
cantidades diarias adecuadas de
zinc puede ser consumido a través de alimentos ricos en proteínas .

El zinc es un oligoelemento que es importante en el cuerpo humano. Es compatible con el sistema inmunológico y ayuda al crecimiento celular y la curación de heridas . El zinc se encuentra en alimentos ricos en proteínas , especialmente las ostras , carne de res , cerdo, cordero , el maní y las legumbres. También se encuentra en los cereales fortificados para el desayuno . El exceso de zinc ( más de 40 gramos por día en adultos ) puede causar náuseas, vómitos, pérdida de apetito, calambres abdominales , diarrea y dolores de cabeza.
Zinc y Resfriados
Tomar zinc podría hacer que los síntomas de resfriado como congestión nasal y tos desaparezca más temprano , pero la investigación no es concluyente.

En un estudio de la Clínica Cleveland 1996 , los sujetos que tenían los resfriados y las pastillas de zinc utilizados tenían una menor duración de los síntomas que aquellos que recibieron una pastilla sin zinc. Estudios similares han sido cuestionados por diversos motivos , por ejemplo , el zinc tiene un sabor distintivo, por lo que los sujetos que tomaron zinc puede haber sido influenciado en el pensamiento de que se sentían mejor. También hay una hipótesis entre los investigadores de que el zinc puede inhibir el crecimiento de rinovirus en las fosas nasales , pero esto aún no ha sido probada.

Zinc Lozenges

Dependiendo del paquete que elija, las pastillas de zinc cuestan 6 a 35 centavos de dólar por pastilla. Para la absorción más eficaz del zinc, que debe permitir que la pastilla se disuelva lentamente en su boca . Tome una pastilla cada dos horas (o la frecuencia que haya especificado en las direcciones ) y no se debe consumir cítricos en los 30 minutos antes o después de tomar la pastilla.