Un resfriado no es una enfermedad grave , pero sin duda se siente de esa manera la mayor parte del tiempo. La congestión y la tos hacen difícil respirar y fiebre generalmente drena la energía. La mayoría de los resfriados duran alrededor de una semana y la mayoría de la gente tiene un resfriado unas dos veces al año , según la Clínica Mayo. Si bien no hay cura para el resfriado de cabeza , toma un poco de consuelo en saber que usted puede aliviar sus síntomas y volver a un camino a la salud. Beber y comer para la Salud

Renueve su sistema con líquidos. Beba mucha agua o jugo para reemplazar los líquidos perdidos mientras tiene fiebre. Tenga cuidado con los jugos que contienen una gran cantidad de azúcar , ya que pueden empeorar la diarrea . Evite la cafeína y el alcohol, como los que pueden contribuir a la deshidratación. Las bebidas deportivas no son una opción óptima , ya que no contienen la combinación adecuada de agua, azúcar y minerales , de acuerdo con la Clínica Marshfield . Sopa de pollo también es beneficioso cuando se tiene un resfriado , ya que actúa como una congestión antiinflamatorio y alivia , según la Clínica Mayo.
Aliviar los Síntomas

Para aliviar congestión nasal, respirar vapor usando un vaporizador o de pie en una ducha de agua caliente . También puede dar masajes a su área nasal para aliviar la congestión . Para aliviar la sequedad nasal, trate de usar una olla Neti , disponible en la mayoría de tiendas de alimentos saludables , este bote le permite enjuagar los conductos nasales con una solución salina

calmar un dolor de garganta con agua tibia , jugo de limón y miel. . Otro tratamiento para el dolor de garganta combina ¼ cucharadita con ½ taza de agua tibia , hacer gárgaras la mezcla cada dos horas

Tome equinácea o el zinc. . La equinácea , una hierba disponible en forma de tabletas, y tabletas de zinc están disponibles en la mayoría de las tiendas de descuento. Estos tratamientos no prevenir cualquier infección que se produzca , pero la evidencia sugiere que pueden reducir los síntomas y acortar la duración de un resfriado . La vitamina C también puede ayudar a reducir los síntomas , según la Clínica Mayo.

Práctica Otras Comodidades

descansar tanto como sea posible. Permanezca en casa si tiene fiebre o tos.

Haga su cómoda habitación. Mantenga su habitación caliente y , si es posible , use un humidificador o vaporizador para aliviar la congestión nasal y de pecho

No fume y evite el humo de segunda mano ; . . Éstos sólo agravan sus síntomas