Formas para evitar la gripe

Cada vez que las estaciones cambian , un nuevo virus de influenza surge y parece infectar a todos los que entran en contacto con . Es difícil evitar contraer un resfriado en zonas pobladas, como el lugar de trabajo o en la escuela , pero hay pequeñas cosas que puede hacer para dar a su sistema inmunológico el impulso que necesita para combatir el virus . Es más importante que nunca que prepárate para la gripe antes de que el brote comienza a partir de la llegada del clima frío , o la aparición de la primavera. Al estar preparado , usted puede ser capaz de evitar la captura el error por completo. Lávese las manos

lavarse con frecuencia las manos puede parecer tedioso , hábito excesivo para entrar, pero podría significar la diferencia entre la captura de la gripe y mantenerse saludable en esta temporada que viene. El virus de la gripe se propaga rápidamente y puede durar hasta días en muchas superficies , por lo que es importante lavarse las manos después de tocar cualquier cosa en el lugar de trabajo o en la escuela . Incluso lavarse las manos después de un viaje a la tienda de comestibles o de la oficina de correos no es una mala idea durante la temporada de gripe - es mejor prevenir que curar. Use un jabón antibacterial para manos y enjuague sus manos con agua tibia durante por lo menos 30 segundos , asegurándose de espuma para arriba en medio de todos los dedos . Usamos nuestras manos para todo, así que mientras que están limpios , no estaremos difundiendo los gérmenes alrededor.
Use Productos Antibacterianos

Debido a que muchas personas trabajar en las zonas altamente pobladas , algunos nuevos trucos y consejos han sido creados para defenderse contra la gripe. Kleenex ha desarrollado una línea de tejidos faciales que son antivirales, lo que significa que matan casi por completo el virus de la gripe en contacto cuando los utilizamos para soplar la nariz tapada . Toallitas desinfectantes de Lysol son populares durante la temporada de gripe , ya que pueden ser utilizados para limpiar objetos de uso frecuente para eliminar los gérmenes al contacto. También hay un número de antibacteriano " sin agua necesaria " desinfectantes de manos en el mercado, hechos específicamente para la gente en movimiento . No siempre hay tiempo para lavar las manos antes de tocar el teléfono o agarrar un sandwich , pero por el roce de una gota de este gel entre sus manos , aún puede matar el 99 por ciento de los gérmenes que usted ha estado llevando con usted todo el día. Utilice algunos de estos consejos y trucos para su ventaja durante la temporada de gripe si usted sabe que va a estar expuesto a grandes multitudes en una base diaria.
Manténgase saludable

lo mejor que puede hacer para protegerse de la gripe estacional es mantener su cuerpo en forma. Su sistema inmune no llevará a cabo a la medida de sus posibilidades , si usted está constantemente estresado , comer alimentos poco saludables y no dormir lo suficiente . Con el fin de ser funcional durante el día , los médicos recomiendan que obtenemos al menos 7 horas de sueño ininterrumpido cada noche. Hacer ejercicio y comer sano es también una gran parte de lo que mantiene nuestro sistema inmunológico fuerte . Beba un vaso de jugo de naranja todos los días para obtener la cantidad necesaria de vitamina C , especialmente durante la temporada de gripe , para mantener el sistema inmunitario realiza mejor . Es difícil de beber un vaso de jugo cuando se puede agarrar fácilmente una lata de refresco , e ir a la cama antes de 11:00 puede que no sea ideal, pero estos pequeños cambios en su rutina diaria es probable que te salvará de la virus de la gripe . Asimismo, recuerda a preguntar a su médico acerca de la vacunación contra la gripe más reciente como medida de precaución , y cuándo va a estar disponible para usted .