Aprender a controlar su reacción a la gestión de la ira es una tarea difícil de realizar . Ya que es casi imposible de aliviar completamente las situaciones, lugares y personas que podrían hacer enojar, es importante aprender a tomar el control de sus reacciones a estos estímulos . Cursos de manejo de la ira son populares en todo el mundo , que enseñan las estrategias de afrontamiento y mecanismos de gestión que ayudan a detener el flujo de la ira. Si usted no puede o no tener acceso a un curso de manejo de la ira , se pueden encontrar algunos recursos en línea gratis que le ayudarán a aprender a controlar su ira. Gestión

La mejor manera de comenzar la administración de su ira es aprender lo que puede cambiar en el proceso de administración . Usted debe tomar una autoevaluación que detalla la forma en la que controla su ira, o te dice si tiene que cambiar su forma de manejar la situación . Consulte la encuesta manejo de la ira en la sección de recursos , como las encuestas son útiles para que ellos te ponen en situaciones simuladas y le piden que cómo manejaría estas situaciones. A continuación, los detalles de cómo manejar su ira y dar consejos útiles sobre cómo cambiar sus comportamientos para la próxima vez , si es necesario. Trate de responder estas preguntas lo más honestamente posible para obtener una imagen detallada y honesta de cómo usted maneja su ira.
Sobrellevar

vez que esté familiarizado con la forma en que generalmente manejar su enojo , puede encontrar maneras de lidiar con su enojo sin gestionarla de forma destructiva o alienantes . Hay muchos sitios web que pueden actuar como recursos para aprender maneras efectivas de lidiar con la ira , como los Consejos de manejo de la ira en la sección de referencias , que da consejos sobre cómo hacer frente a su ira y ejercicios para aumentar su tolerancia hacia los demás en situaciones que hacen enojar. Otro sitio útil es disponible como Ira Recursos para la administración en la sección de Recursos , que ofrece consejos para controlar la ira libre y planes de gestión con el que controlar tu ira.
Reducción

Algunas páginas que ofrecen información útil en las formas de reducir su reacción a la ira a través de consejos para aliviar el estrés , historias o consejos para ejercicios . Sitios web como The Happy Guy enumerados en las referencias , ofrecen de todo, desde las bromas y anécdotas para cuentos y poemas , mientras que la gestión del estrés , en la sección de recursos , proporciona información sobre la manera de reducir y controlar el estrés.